Как занизить важность события в голове?

Здравствуйте. Встречалась полгода с парнем. Расстались. Для меня отношения с ним были очень серьезными, так как я до этого буквально «готовила» себя для брака и искала человека, который будет подходить мне по всем моим параметрам, полтора года ушло на поиски. В итоге, такого человека я нашла, сразу же влюбилась. Но, в ходе отношений, оказалось, что мы очень разные, особенно при конфликтах (мч никогда не мирился и не извинялся первым, доходило до молчанки с его стороны на несколько дней, когда виноват объективно был он). И тогда я поняла, что для меня уступчивость и умение приглушать гордыню очень важны для построения отношений ибо я, как девушка, не могу постоянно занимать «активную» позицию и всегда делать первые шаги, потакая другому. Поэтому очень быстро эти отношения закончились, по моей инициативе. Не скажу что я сильно горевала, всплакнула один раз и всё, ну а он так же гордо меня отпустил, не пытаясь ничего предпринять. Но прошло 1,5 месяца, а я до сих пор думаю обо всём этом и о нём. Более того, именно эти события занимают центральные мысли в моей голове. Всё остальное-фоновое. Большую часть своих мыслительных процессов я трачу именно на бывшего, чтению статей и рассуждению о наших отношениях. Мне порядком надоело, что именно эти вещи меня интересуют больше всего. Не могу выбраться из этого навязчивого состояния. Может существуют какие-то техники, которые могут помочь сместить акцент своего внимания на что-то другое? Или как можно уже наконец-то снизить важность этого события и перевести его в разряд фонового, а не центрального?