Question

21-11-2021

Здравствуйте. Встречалась полгода с парнем. Расстались. Для меня отношения с ним были очень серьезными, так как я до этого буквально «готовила» себя для брака и искала человека, который будет подходить мне по всем моим параметрам, полтора года ушло на поиски. В итоге, такого человека я нашла, сразу же влюбилась. Но, в ходе отношений, оказалось, что мы очень разные, особенно при конфликтах (мч никогда не мирился и не извинялся первым, доходило до молчанки с его стороны на несколько дней, когда виноват объективно был он). И тогда я поняла, что для меня уступчивость и умение приглушать гордыню очень важны для построения отношений ибо я, как девушка, не могу постоянно занимать «активную» позицию и всегда делать первые шаги, потакая другому. Поэтому очень быстро эти отношения закончились, по моей инициативе. Не скажу что я сильно горевала, всплакнула один раз и всё, ну а он так же гордо меня отпустил, не пытаясь ничего предпринять. Но прошло 1,5 месяца, а я до сих пор думаю обо всём этом и о нём. Более того, именно эти события занимают центральные мысли в моей голове. Всё остальное-фоновое. Большую часть своих мыслительных процессов я трачу именно на бывшего, чтению статей и рассуждению о наших отношениях. Мне порядком надоело, что именно эти вещи меня интересуют больше всего. Не могу выбраться из этого навязчивого состояния. Может существуют какие-то техники, которые могут помочь сместить акцент своего внимания на что-то другое? Или как можно уже наконец-то снизить важность этого события и перевести его в разряд фонового, а не центрального?

Вопрос от: Коала; Возраст: 22

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Александр Римович Рафиков (Киев) · Answer 1 · 2021-11-21 14:03:23

Добрый день
Для начала убрать из жизни чтение или изучение материалов про отношения. Выписать ресурсы что вы можете получать. Работать с осознанностью через медитацию, занятия спортом или хобби. Как вариант поиск ресурсных групп поддержки.

Анастасия Козакова (Киев) · Answer 2 · 2021-11-21 16:30:59

Обычно событие переходит в фон тогда, когда оно уже не заряжено энергией. Возможно, что-то важное для вас ещё не пережито. Для процесса горевания может быть мало 1.5 месяца. Нет никаких оговоренных сроков. Я заметила, что вы много времени уделяете планированию, ожидаете, что что-то будет соответствовать плану. И процесса переживания разрыва это тоже касается.

Людмила Александровна Павлова (Киев) · Answer 3 · 2021-11-21 16:54:30

Здравствуйте! Поскольку отношения были серьезными, были планы, которые не состоялись, то вполне нормально, что вы продолжаете переживать. И особо ускорять этот процесс не стоит. Что касается навязчивых мыслей, то скорее всего что-то осталось незавершенным. Все ли, что хотелось, удалось сказать молодому человеку при расставании?

Как занизить важность события в голове?