Раздражительность и напряжение

У Психолога » Вопрос психологу » Раздражительность и напряжение
Здравствуйте. Смешно говорить но суть проблемы именно в панельном доме. Раньше жил в более менее хорошем жилье в кирпичном доме. Не буду врать что было все идеально, бывало что не нравилось что то, но это было довольно редко и проблемой точно я назвать не мог. Когда купил квартиру в панельном доме, слышимость на уровне палатки. Слышно все и всех на несколько этажей ниже. Постоянные шаги и разговоры, грохот с вибрацией пола и мебели в моей квартире. Поругался в сильной форме с соседями. Постоянное напряжение от того что меня слышат так же как и я их. Не могу заниматься любимым хоби- музыкой по понятным причинам. Живу 2 года там, после года появились непонятные приступы повышенного сердцебиения и напряжённости что раньше никогда не замечал.
Вопрос задан: ; Возраст: 30


консультация психолога онлайн
Здравствуйте. В чем вопрос? Чем Вам помочь?

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Добрый день. Похоже у вас накопился стресс. Для начала важно восстановить внутренее равновесие, найти отдушину, отдохнуть. Потом подумайте что вы реально можете предпринять, а что вне вашей власти. Дом не измениться он останется панельным, соседи люди и не одни так другие.

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Добрый день. Подобные условия сами по себе могут быть причиной раздражения и стресса. В качестве гипотезы можно предположить, что существуют дополнительные источники внутреннего напряжения, которое находит себе выход в бытовых ситуациях с соседями. Что сейчас параллельно происходит в Вашей жизни? Чем был вызван переезд? Насколько Вы комфортно и безопасно ощущаете себя в жизни?

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Здравствуйте!
цитата:

Живу 2 года там, после года появились непонятные приступы повышенного сердцебиения и напряжённости что раньше никогда не замечал.

Похоже, Вы связываете свое состояние с проблемами шумоизоляции и ссорой с соседями. Есть ли, на Ваш взгляд, другие источники беспокойства, создающие приступы напряженности?
Рекомендую посмотреть видео "ТРЕВОГА КАК ПРЕРВАННОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ. "https://upsihologa.com.ua/audio-video-653
В любом случае Вы правильно поступили, что не оставляете без внимания свое состояние. Проблему лучше решать на той стадии, пока она не превратилась во что-то более серьезное. И сотрудничество со специалистом как то средство, которое поможет наладить жизнь. Несколько консультаций было бы очень даже кстати(!)


комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Доброго времени суток!
Очень сочувствую Вам - звукоизоляция в новых домах отвратительная. А Вы не думали сделать ремонт в квартире и сделать звукоизоляционную защиту?
цитата:

Постоянное напряжение от того что меня слышат так же как и я их.

И? Что Вас беспокоит в том, что Вас слышат соседи?
цитата:

появились непонятные приступы повышенного сердцебиения и напряжённости

Это могут быть симптомы чего угодно. И как результат хронического стресса - тоже. Может имеет смысл поработать с психологом? Если вариант смены жилья или ремонта - не вариант, то научится жить в тех условиях, в которых Вы оказались - это непростая и не быстрая работа в индивидуальной терапии. Что скажете?

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Добрый день! Сочувствую, потому что состояние дискомфорта мешает нормально отдыхать и восстанавливаться после рабочего дня... Как по мне, можно поискать звукоизоляционные материалы для потолка, пола и стен... Но не факт, что после того, как вы совершите затраты финансов и сил, не появится еще какой то более сильный раздражитель... Поэтому, чтобы Вам помочь, необходимо ситуацию рассмотреть вцелом... Вы пишете, что жили в кирпичном доме, а потом купил квартиру в панельном... В этой жизни есть определенные законы и правила и одно из них - ничего случайным не бывает... Исходя из этого, самое оптимальное - это рассматривать ситуацию как ту, которая призвана что то изменить в самом Вам... Как Вы раньше реагировали на раздражители? Вы пишете, что любите слушать музыку, как реагировали бывшие жильцы на такое Ваше хобби?

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Определите для себя уровень допустимого шума, в конкретный временной промежуток, и обозначьте его для себя как ваше время, под таким углом, что бы физически к вам ни каких вопросов извне не могло быть, таким образом выровняете свое восприятия ситуации

комментарий
рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается комметариев от неспециалистов.

Похожие вопросы

ответ онлайн Раздражительность
ответ онлайн Тревожность, раздражительность
ответ онлайн Раздражительность
qr