Как отличить лень от апатии и выйти из нее?

Здравствуйте. Последнее время я часто нахожусь в состоянии где ничего не хочется. Начинается с того, что я остаюсь дома под предлогом, что заболела, прогуливаю школу, не хожу на работу. С каждым днем я все меньше делаю что-то. Не хочется готовить себе еду, убирать комнату или же банально принять душ. Сплю я много, засыпаю сразу как голова коснется подушки, могу уснуть в обед, даже если до этого спала 12 часов. Такое продолжается больше недели и когда обстоятельства наступают на горло мне все же удается выйти из дома из-за них. Но как только я возвращаюсь домой апатия возрастает.
Такое обычно длится несколько недель, потом удается взять себя в руки и начать возвращаться к привычному ритму жизни, выполняя большую часть повседневных вещей, но спустя примерно месяц все повторяется. Так же скажу, что не считаю, что мало отдыхаю или перегружаю себя. Это началось более двух лет назад, но с каждым разом ситуация затягивается. Нет желания гулять и проводить время с семьей или друзьями, поэтому я отдаляюсь хотя с обоими хорошие отношения. Трудно дается что-то самой начать рассказывать о себе, делится чем то, закрываюсь. Тяжело отвечать на сообщения, будь они от работодателя или друга, висят в почтовом ящике неделями, месяцами, а то вовсе остаются без ответа. Я прекратила общение со многими друзьями именно из-за нежелания и сил отвечать, некоторым знакомствам было около пяти лет и я не чувствую абсолютно ничего по этому поводу, то есть совершенно спокойно получилось оставить их в прошлом. Большую часть времени мне не грустно и не весело, нейтральное состояние. С другой стороны я понимаю, что в этом году выпускной класс, экзамены скоро, а когда я понимаю сколько у меня несделанных вещей становится неспокойно. Каждый раз я пытаюсь начать с маленького - ответить на сообщение, сделать уборку, найти и поставить себе цели, начать учиться, но быстро отвлекаюсь, стараюсь вернуть внимание по несколько раз, в потом сдаюсь. Постоянно отвлекаюсь то на телефон (на нем все уведомления отключены и удалены ненужные приложения, но это не спасло от того, чтобы меньше в нем сидеть, отвлекаясь), то на свои мысли.
Часто упрекаю себя в том, что не имею права находится в таком состоянии потому что с семьёй у меня все хорошо, есть еда и крыша над головой, я должна помогать им, а не наоборот. Изначально спихивала все на лень и не раз слышала, что я просто ленюсь. В основном от мамы, поэтому просто совесть мучает ей говорить об этом. Но если это лень почему от нее так тяжело избавиться? Что вы можете посоветовать в такой ситуации и на что это похоже, у меня не получается прийтий самостоятельно к решению и выйти из этого состояния. Спасибо.
С уважением.