Как научиться контролировать свои эмоции?

Здравствуйте, Карина. Как у Вас это проявляется и в каких ситуациях?

Здравствуй, Карина!
Свою ситуацию ты можешь рассказать школьному психологу, попробуй
Я часто рекомендую вести дневник своих эмоций, записывать ситуации, когда появляется гнев, раздражение и когда проявляются позитивные эмоции радости, доброты, веселости.
Это очень хороший метод.
Записывая в дневник истории своих эмоций, через пару месяцев можно прочитать все записи и вырисуется определенная "карта" твоего эмоционального реагирования.
Далее нужно будет разобраться в причинах тех ситуациях, которые тебя раздражают.
От психологических проблем, дискомфорта, неуравновешенности, например, не бывает таблеток.
Чтобы откорректировать или изменить свою привычку, или чтобы убрать волнение или раздражение которые часто досаждают, нужна работа над собой, над своими привычками и понимание "зачем это мне нужно". А это все занимает время и усилия. Самостоятельно это труднее и дольше выполнять чем со специалистом.
Учись наблюдать, как реагируют окружающие на ситуацию и как реагируешь ты. Задавай себе вопрос, почему большинство спокойны, а я раздражена.
Научись чувствовать тот момент, когда ты во-вот вспыхнешь и говори себе внутренним голосом "Стоп!", а потом, через 1-2 минуты реагируй, более спокойно.

Здравствуйте, Карина! У Вас есть возможность поговорить с родителями об этом? Какие у Вас с ними отношения?
Обращаю Ваше внимание, что, так как Вы несовершеннолетняя, родители несут за Вас ответственность по закону. Консультация (работа с психологом) возможна только с их разрешения