неосознанно играю на публику

” ѕсихолога » ¬опрос психологу » —амооценка и уверенность в себе » неосознанно играю на публику

«дравствуйте. ѕодскажите, пожалуйста, пути, как избавитьс€ от следующего балласта. „тобы было предметно, напишу предысторию. ¬ременно у нас жили родственники, и € начала замечать, что мне при€тно, что по€вились "зрители" моих будней. ƒа, мы живем в красивой квартире, и € рада, что могла предоставить дорогим гост€м максимум уюта. ¬ то же врем€ € замечала за собой, что во многие, даже самые обычные действи€ € вкладывала посыл "посмотрите, кака€ € классна€". —о временем € начала испытывать раздражение, как будто бы эта игра на публику стала забирать у мен€ много сил. ѕодчеркну, это не была именно игра, как если бы € изо всех сил старалась показать себ€ с лучшей стороны. Ќет, € выполн€ла самые будничные дела самым обычным образом, но именно с вышеуказанным посылом. ќн был до этого момента неосознанным.  ак будто бы эти дела приобретают особый вес, когда у них по€вл€етс€ зритель. я начала анализировать, что за этим стоит. ќказываетс€, мне неважно, оценивает ли реально мен€ человек хорошо. я просто ищу зрител€, которому можно было бы показать, "кака€ € классна€". я ищу глаза, которые потенциально могут мной восхититьс€. Ќа этом так много зав€зано, что € не понимаю, важен ли дл€ мен€ сам факт восхищени€ (скорее всего, € его обесценю). » грубо говор€, если этого свидетел€ нет, то мои действи€ не имеют вес (часто, когда что-то делаю, думаю о том, как € напишу об этом в соцсет€х). » мен€ пугает это осознавать, и мне хочетс€ избавитьс€ от этой зависимости, на которую уходит так много энергии. ƒополнени€. Ёто неосознанна€ игра на публику. ј в сознательной жизни € не склонна хвастатьс€, говорить о своих заслугах, успехах, напрашиватьс€ на похвалу и комплименты. ¬ детстве € не помню, чтобы мен€ хвалили, скорее мама мен€ посто€нно исправл€ла, хотела сделать лучше. Ѕольшую часть времени € была предоставлена сама себе и моими играми взрослые не интересовались.

¬опрос задан: ; ¬озраст: 29


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте!
цитата:

ѕодскажите, пожалуйста, пути, как избавитьс€ от следующего балласта.

„то именно из того что ¬ы описали ¬ы называете балластом?
цитата:

я просто ищу зрител€, которому можно было бы показать, "кака€ € классна€".

„его ждете от зрителей? » что получаете на самом деле?
”довлетворены ли ¬ы тем как устроена ¬аша жизнь?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

¬ детстве € не помню, чтобы мен€ хвалили, скорее мама мен€ посто€нно исправл€ла, хотела сделать лучше. Ѕольшую часть времени € была предоставлена сама себе и моими играми взрослые не интересовались.

¬озможно, из-за этого ¬ы сейчас стараетесь привлечь к себе внимание окружающих и получить у них одобрение.
 ак ¬ы себ€ чувствуете, когда не получаете одобрени€ окружающих?

комментарий
рекоммендовать:

14-05-2022 20:50:29ƒополнение к вопросу
»–»Ќ≈ √–»√ќ–№≈¬Ќ≈
Ѕлагодарю за ваше внимание к моему вопросу.

- Ѕалласт в этом случае Ч посто€нна€ необходимость огл€дыватьс€ на окружающих, она изнур€ет.
- я довольна своей жизнью, но есть куда стремитьс€, например, € пока не реализована в профессиональном плане. ќт зрителей жду положительных реакций. »х € не получаю в желаемом количестве. ј возможно, получаю, но пропускаю мимо ушей, как будто это не обо мне. «амечаю такое за собой, например, когда читаю поздравлени€ с днем рождени€, уже заранее настроена так, как будто бы люди поздравл€ют мен€ не искренне, а из чувства долга.


ћј–»» ¬јЋ≈–»≈¬Ќ≈
Ѕлагодарю за ваш отклик.

- ¬нешне € не пытаюсь привлечь внимание, но внутренне жду его.
- Ќет одобрени€ = мен€ не замечают, такой ответ пришел. ћен€ не замечают = € ненужна€, € недостойна здесь быть.


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте!
 акие запомнившиес€ слова вашей матери и отца из детства вспоминаютс€ вам?
 огда ваша мать и отец были довольны вами в детстве?
„то вам запрещали?
„ей голос звучит у вас в душе, когда вы осуждаете или критикуете себ€?


комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте!

"-Ѕалласт в этом случае Ч посто€нна€ необходимость огл€дыватьс€ на окружающих, она изнур€ет."

ќгл€дыватьс€ на всех, действительно изнур€ет.
≈сть ли человек в вашей жизни, который вас вдохновл€ет?


"ќт зрителей жду положительных реакций. »х € не получаю в желаемом количестве. ј возможно, получаю, но пропускаю мимо ушей, как будто это не обо мне. «амечаю такое за собой, например, когда читаю поздравлени€ с днем рождени€, уже заранее настроена так, как будто бы люди поздравл€ют мен€ не искренне, а из чувства долга."

 ак вы принимаете похвалу и комплименты от других людей?
”меете ли вы искренне хвалить себ€? ј других?
„то значит дл€ вас самоценность?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
Ќе складываетс€ ли у ¬ас впечатление, что вы свои поступки, действи€ воспринимаете и оцениваете через реакцию на ¬ас других людей? ѕри этом сами себ€ при этом обесценивание? » ещЄ вопрос. — родител€ми отношени€. ¬ы старались в детстве получить поощрение от родителей в виде похвалы, но при этом вам хотелось просто немножечко любви и про€влени€ внимани€?

ќтвет отредактирован автором 14-05-2022 22:01:34


комментарий
рекоммендовать:

14-05-2022 22:23:06ƒополнение к вопросу
Ќј“јЋ≤ѓ  –»Ћќ¬≤…
Ѕлагодарю за ваше внимание к моему вопросу.

- –одители развелись, когда мне было 3, € росла без папы, с мамой и бабушкой.
»з детства мне вспомнились не слова, а ситуаци€.
ћне т€жело давалось научитьс€ зав€зывать шнурки, и когда наконец-то удалось зав€зать самосто€тельно, € была так горда собой! Ќо бабушка не заметила, что ботинки зав€заны, а ее помощи дл€ этого не потребовалось. “огда € попробовала привлечь ее внимание шутливо: "смотри, а кто это зав€зал шнурки?" Ќо и на это она не дала той реакции, что € ожидала (ждала, что мен€ похвал€т). я помню ту обиду, когда важное достижение осталось незамеченным.

” мен€ всегда было ощущение, что со мной что-то не так, что € недо. ќщущение, что мама была всегда мной недовольна, хот€ € была отличницей и послушной. ƒумаю, она была мной довольна, когда € не доставл€ла ей неудобств. Ћишь после окончани€ универа € начала слышать от нее фразы "ну ты же умн€шка". я думаю, € критикую себ€ маминым голосом.

ћне нельз€ было перечить взрослым, делать ошибки - то, что пришло в голову первое.


»–»Ќ≈ Ќ» ќЋј≈¬Ќ≈
—пасибо за ваши вопросы.
- “акого человека нет, есть определенные блогеры, чьи взгл€ды импонируют.
- ѕохвалу и комплименты учусь присваивать, но все еще иногда проскакивают мысли, что это не обо мне говор€т либо же мысленно привожу доводы, почему это не так.
- ”мею, но делаю это редко.
- —амоценность - это осознание своей значимости и удовлетворенность собой без огл€дки на оценки окружающих людей и достижени€.


ќЋ№√≈ ¬Ћјƒ»ћ»–ќ¬Ќ≈
Ѕлагодарю за внимание к моему вопросу.
- ћне т€жело ответить на этот вопрос, поскольку € никогда это не отслеживала. —корее всего, это так, что касаетс€ темы социальной реализации.
- я склонна обесценивать себ€, хоть и сейчас уже меньше.
- ƒа, это правда, мне не хватало любви и внимани€.


консультаци€ психолога онлайн
ѕохоже, ваш Ђсценарийї, сформированный значимыми фигурами в детстве, вли€ет на насто€щее.
—тоит отменить его и заменить конструктивным.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

мне хочетс€ избавитьс€ от этой зависимости

» как ¬ы планируете это делать?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте!
цитата:

ќказываетс€, мне неважно, оценивает ли реально мен€ человек хорошо. я просто ищу зрител€, которому можно было бы показать, "кака€ € классна€". я ищу глаза, которые потенциально могут мной восхититьс€.

"∆ить дл€ чужих глаз", неважно - в широком смысле или узком - всегда говорит о дефиците самоценности. » этот дефицит приходитс€ покрывать за счет добирани€ внимани€ от других. ” этой потребности, как правило, две задачи: перва€ - получить недополученное в детстве тепло и любовь; и втора€ - наполнитьс€ энергией дл€ актуальной жизни и тех же отношений, но уже со значимым человеком из насто€щего.  стати, у ¬ас есть такой человек, от которого ¬ы ждете, но не получаете поддержки и любви в том объеме, на который претендуете?
цитата:

“огда € попробовала привлечь ее внимание шутливо: "смотри, а кто это зав€зал шнурки?" Ќо и на это она не дала той реакции, что € ожидала (ждала, что мен€ похвал€т). я помню ту обиду, когда важное достижение осталось незамеченным.

ћне кажетс€, что та давн€€ обида, а, скорее обиды, т€нутс€ из прошлого и, прорыва€сь из глубин бессознательного, взывают к удовлетворению. ѕо сути, так функционирует ¬аш привычный паттерн обхождени€ с эмоци€ми, детский механизм, который был ¬ашим спасением “ќ√ƒј, а теперь перестал оправдывать себ€. ƒл€ взрослой жизни требуютс€ уже другие, более адаптивные модели, позвол€ющие быть спонтанной и аутентичной. ќтвет отредактирован автором 15-05-2022 09:50:11

ќтвет отредактирован автором 15-05-2022 09:51:09


комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.
qr