Question

30-06-2022

Давно таким страдаю, но поняла это сейчас. Я себя жалею, из за чего моя жизнь рушиться. Я не могу решать проблемы, порой даже бытовые, хотя назревают и более серьёзные. Я не вижу ни в чём смысла, не могу общаться с людьми, видеть их поступки, относиться ко всем с пониманием и добром, не могу проанализировать своё поведение. Эта жалость образовала эмоциональную яму, в которую я встряла, при этом я ничего не делаю, я когда начинаю пытаться думать как и что делать, но у меня не получается и включается жалость, боль в следствии, я виню всех и всё (постоянно) что всё сложно и безвыходно, становиться на всё всё равно. Я очень обижаю своих родных, наговаривала на них плохое. Я не знаю с чего мне стоит начать, как мне осознать и принять что я уже несу ответственность сама за себя, не смотря на то что живу с родителями, что эту жизнь мы строим сами

Вопрос от: Maria; Возраст: 18

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

03-07-2021 Мужчина давит на жалость после расставания

05-04-2021 Как побороть жалость и чувство вины

24-02-2020 Жалость к абьюзеру

27-11-2019 Как побороть жалость к мужу?

10-09-2019 Что делать с жалостью к себе

03-04-2019 Душит жалость к старшему ребенку

13-12-2016 давят на жалость .

13-02-2014 Жалость или любовь?

04-12-2012 Любовь или жалость?

18-10-2012 жалость к бывшему мужу

Мария Валериевна Радченко (Днепр) · Answer 1 · 2022-06-30 23:33:17

Здравствуйте, Мария.

Как давно Вы стали наблюдать за собой такое состояние, после каких событий в жизни?

Вы сейчас только вступаете во взрослую жизнь, и нормально, когда иногда что-то не получается. Но когда совсем опускается руки - это сигнал о том, что есть нерешённые проблемы. Решения каких проблем Вы сейчас избегаете?

Наталия Горская (Киев) · Answer 2 · 2022-07-01 00:17:12

Наталия Горская (Киев) 01-07-2022 00:17:12

Мария, а за что себя жалеете больше всего?

👍 рекоммендовать:

Светлана Владимировна Киселевская (Днепр) · Answer 3 · 2022-07-01 05:56:31

цитата:

Я не знаю с чего мне стоит начать

Начинать придется с индивидуальной работы с психологом.
Ваша жалость загнала Вас в состояние жертвы, выйти из которого самостоятельно у Вас не получится, к сожалению.

Ответ отредактирован автором 01-07-2022 05:58:40

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) · Answer 4 · 2022-07-01 19:36:49

Здравствуйте, Мария!

цитата:

Давно таким страдаю, но поняла это сейчас. Я себя жалею, из за чего моя жизнь рушиться. Я не могу решать проблемы, порой даже бытовые, хотя назревают и более серьёзные. Я не вижу ни в чём смысла, не могу общаться с людьми, видеть их поступки, относиться ко всем с пониманием и добром, не могу проанализировать своё поведение. Эта жалость образовала эмоциональную яму,

Сожалею, что Вы переживаете такие сложные состояния. Не жалею, а со-жалею. Отношусь с сочувствием. А Вы замечали хоть капельку сочувствия к себе? Хотя бы где-то на донышке, совсем чуть?.. Это крайне важно - замечать что-то еще, кроме жалости.

Как Вы, наверное, уже убедились - жалость обессиливает, лишает опоры, подавляет активность. И с причинами такого отношения к себе нужно и важно РАЗБИРАТЬСЯ, чтобы понимать, в связи с чем и кем, в связи с какими длительно длящимися событиями сформировался механизм столь необычного отношения к себе - тотальной и всеобъемлющей жалости. Имею в виду взаимодействие с психологом(!)
Второй момент, который может пригодиться Вам в нынешней ситуации - это введение в обиход (параллельно с жалостью) ЗАБОТЫ о себе. По чуть-чуть, понемногу, то, что доступно и уместно. Например, забота о чистоте тела и одежды. Посильная физическая активность поутру. Уверен, что тело отреагирует с благодарностью - даст Вам энергию на целый день. Я, например, уже более 30 лет не пропускаю утреннюю зарядку. В общем целом на нее уходит почти час. Преобладают упражнения из восточных практик. А Вы можете подобрать самостоятельно подходящие Вам элементы.

Хочу еще предложить Вам видео "САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ АНТИДЕПРЕССАНТ" https://upsihologa.com.ua/audio-video-468
Речь там идет вовсе не о препаратах и депрессии как таковой. Посмотрите, будет интересно))