У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Панічні атаки заважають виступати

У Психолога » Поради психолога онлайн (безкоштовно) » Страхи, тривоги, фобії » Панічні атаки заважають виступати
Я навчаюся у ВНЗ на співачку. До цього з певних причин мій шлях був дуже тернистим, було багато поразок і складних моментів, було дуже тяжко. З дитинства в мене не вірили, після невдалих виступів сварили або докоряли. Коли вступила, також було складно, деякий час я була гіршою ніж інші. Проте 8 місяців тому стався перелом у навчанні, мій вокал різко пішов угору, проблеми зникли, голос виявився рідкісним і дуже цінним. Але, що цікаво, після цього я почала більше хвилюватися під час виступів і практично повністю втратила впевненість у собі. Потім так співпало, що в інших сферах життя я пережила багато стресів, весь час була нервова, гадаю, що після цього також сталося чергове погіршення страхів виступу. Хоча до цього я ніколи не боялася публіки і любила виступати на сцені. Тепер проблема полягає у тому, що з вокалом у мене все добре, але я зовсім не можу зібратися. Вже дійшло до того, що на уроках, навіть не на виступах, мене розбиває панічна атака і дуже б'ється серце. В мене постійно спливають картинки минулих невдач і труднощів, в голові думка "ти гірша за всіх, в тебе нічого не вийде "
Розумію, що все позаду і зараз все добре, але з цим взагалі не виходить справитися. Людей, які підтримають і допоможуть мені повірити в себе, я не маю.
Питання від: ; Вік: 19

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.


психолог онлайн
4
Віта Баковська
Оксана Юрьевна Селезнева
Владимир Анатольевич Тарасенко
Ольга Владимировна Головченко
Добрий вечір, ваша тривога є закономірною реакцію на успіх. До цього вам нічого було втрачати.
цитата:

деякий час я була гіршою ніж інші.

Зараз, коли з'явився результат, вам страшно знову повернути собі минулу позицію. І це нормально.
Дуже шкода що ви не мали підтримку, коли в вас були невдачі. Але подивіться на себе, незважаючи ні на що, ви кожен раз вставали і далі йшли до своєї мети. Ви сильна і явно маєте дуже сильний стержень всередині. Що підтримувало вас в непрості моменти? Що ви можете взяти зі свого минулого досвіду і перенести в цю ситуацію?

👍 радити психолога:


психолог онлайн
1
Ольга Владимировна Головченко
Добрий вечір. Як довго тривають панічні атаки, як вас підтримує викладач, яке у вас питання до психологів сайту?

👍 радити психолога:


психолог онлайн
цитата:

мене розбиває панічна атака і дуже б'ється серце

Панические атаки могут быть симптомами заболевания.
Обращались ли Вы к врачу?
цитата:

Панічні атаки заважають виступати

Какую помощь ожидаете получить от психологов на форуме?

👍 радити психолога:

Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів


психолог онлайн
Доброго ранку, Lumi!
цитата:

Вже дійшло до того, що на уроках, навіть не на виступах, мене розбиває панічна атака і дуже б'ється серце. В мене постійно спливають картинки минулих невдач і труднощів, в голові думка "ти гірша за всіх, в тебе нічого не вийде "

Пропоную відео на тему ПА. Воно, звісно, ніяким чином не замінює співпрацю з психологом, проте формує більш-менш об'єктивну уяву щодо природи ПА та шляхів її подолання.
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. КАК ПРИРУЧИТЬ "ДРАКОНА"
https://upsihologa.com.ua/audio-video-460

👍 радити психолога:


психолог онлайн
Добрый день!
цитата:

Вже дійшло до того, що на уроках, навіть не на виступах, мене розбиває панічна атака і дуже б'ється серце. В мене постійно спливають картинки минулих невдач і труднощів, в голові думка "ти гірша за всіх, в тебе нічого не вийде "
Розумію, що все позаду і зараз все добре, але з цим взагалі не виходить справитися. Людей, які підтримають і допоможуть мені повірити в себе, я не маю.

А Вы помните, когда первый раз у Вас появилась ПА и после чего? Конечно, все, что Вы описали требует индивидуальной работы со специалистом, чтобы Вам это не мешало в дальнейшем

👍 радити психолога:

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Схожі онлайн консультації

25-10-2022 Тривога
24-10-2022 Контроль
23-10-2022 тревога
Психологічний аналіз творів

Рекомендуємо

Что такое тревога. Как с ней справляться Что такое тревога. Как с ней справляться

Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?

Страх. Польза и вред Страх. Польза и вред

Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,

Панические атаки: симптомы и методы самопомощи Панические атаки: симптомы и методы самопомощи

Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?

Как преодолеть фобию и страх Как преодолеть фобию и страх

Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?

Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час

На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан

Коли виникають та в чому причини панічних атак? Коли виникають та в чому причини панічних атак?

Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?

qr