Нету чувства радости

Здравствуйте, Rybu; Вік: 21

"После стресса иза собственного загона,но потом понявши что загонялся по проблеме которая была высосана из пальца перестал чуствовать радость, её как блокирует голова."

С каким своим прошлым периодом вы себя сравнивайте, когда пишете, что перестали чувствовать радость?
От каких ваших действий вы раньше испытывали радость?

Rybu, доброго времени суток!
И? В чём вопрос?

Нету чувства радости... После стресса иза собственного загона,

Такое бывает. Комбинация самонакрутка+стресс = эмоциональное расстройство.
Надо разбираться что именно произошло с Вашими эмоциями в результате стресса, т.к. вариантов есть несколько. И это делается в процессе индивидуальной работы.
может имеет смысл выбрать специалиста и поработать с психологом?

Добрый вечер. Что хотели бы узнать от психологов?

После стресса иза собственного загона,но потом понявши что загонялся по проблеме которая была высосана из пальца перестал чуствовать радость, её как блокирует голова.

Мені шкода чути, що ви боретеся зі стресом і відчуваєте відірваність від радості. Подолати такі психологічні перешкоди може бути складно, але є кроки, які допоможуть вам впоратися зі стресом і відновити зв'язок зі щастям:

1. Визнайте свої почуття: Визнайте, що ви відчуваєте стрес і що вам важко відчувати радість. Розуміння своїх емоцій - це перший крок до їх подолання.

2. Визначте джерело стресу: Поміркуйте над конкретними думками чи ситуаціями, які викликають у вас стрес. Це допоможе вам краще зрозуміти проблему і те, як до неї підійти.

3. Розробіть стратегії подолання стресу: Вивчіть здорові способи подолання стресу, такі як вправи на глибоке дихання, медитація або поступове розслаблення м'язів. Ці методи допоможуть заспокоїти розум і покращити емоційний стан (пошукай статті на цьому сайті "що таке коупінг-стратегії").

4. Зосередьтеся на позитивних аспектах: Переключіть свою увагу на позитивні аспекти вашого життя і практикуйте вдячність - ви можете завести "Щоденник вдячності" і щовечора вносити туди по 3-5 пунктів за що і кому ви вдячні сьогодні. Це може допомогти протидіяти негативним думкам і принести більше радості у ваше життя.

5. Займайтеся діяльністю, яка приносить вам радість: Знаходьте час для хобі, спілкування з друзями або інших видів діяльності, які роблять вас щасливими і повноцінними. Якщо відчуваєте що немає бажання чи сил - змусьте себе!

6. Шукайте допомогу: Поговоріть з друзями, родиною або психологом про свої почуття і проблеми. Вони можуть надати рекомендації та свіжий погляд на ситуацію.

7. Будьте терплячі до себе: Пам'ятайте, що переживати періоди стресу і нещастя - це нормально. Будьте лагідні до себе, коли ви працюєте над своїми почуттями і прагнете відновити почуття радості.

Ці кроки допоможуть вам впоратися зі стресом і відновити зв'язок з позитивними аспектами вашого життя. Пам'ятайте, що ви не повинні долати ці виклики наодинці, і звернення за підтримкою до інших може бути важливою частиною процесу зцілення.