Часто преследует чувство тревоги и бессонница, как от этого избавиться?
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) 07-04-2023 07:51:31 |
Добрый день!
цитата:
что делать? Для этого вам придется обращаться к родителям за помощью. Так как они должны дать согласие на вашу работу со специалистом (из-за того, что вам нет 18 лет) и оплатить услуги психолога. Если же вы и/или родители не можете и/или не хотите это делать, тогда вам нужно будет идти к врачу и решать проблему со сном и тревожностью с помощью медикаментов. Других вариантов решения вашей проблемы не существует, к сожалению. Общие рекомендации специалистов на форуме - это не индивидуальная консультация и тем более, не психотерапия, которая вам может помочь. |
Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) 07-04-2023 09:19:18 |
Доброе утро!
цитата:
ЧАСТО ПРЕСЛЕДУЕТ ЧУВСТВО ТРЕВОГИ И БЕССОННИЦА, КАК ОТ ЭТОГО ИЗБАВИТЬСЯ? Частые тревожные состояния, бессоница - весомая причина проявить подлинную заботу о себе. Как уже отметила коллега выше, с разрешения родителей и их поддержкой необходимо обратиться индивидуально к психологу и врачу неврологу - для начала. |
Андрій Сергійович Бессараб (Дніпро) 07-04-2023 17:13:55 |
Бессонница из-за тревоги может быть довольно распространенным явлением, особенно среди молодых людей. Вам следует обратиться за консультацией к врачу или психологу, чтобы получить профессиональную помощь.
Если у вас нет физических проблем, связанных с бессонницей, то возможно, вам нужна помощь в управлении тревогой. Психотерапия может быть эффективным способом справиться с бессонницей, вызванной тревогой. Психотерапия может помочь вам научиться управлять своей тревогой и развивать стратегии справления с ней. Важно также следить за своим режимом сна и создать условия для хорошего сна. Попробуйте создать спокойную атмосферу в вашей спальне: выключите свет, уберите все раздражающие предметы, снизьте громкость звуков и установите комфортную температуру. Также старайтесь следовать регулярному расписанию сна и пробуйте не заниматься чрезмерно активными делами перед сном. Некоторые люди находят утешение в методах релаксации, таких как глубокое дыхание, йога или медитация. Попробуйте разные методы и найдите тот, который вам больше всего нравится. В любом случае, помните, что вы не одиноки в своих бессонных ночах и существует множество способов борьбы с бессонницей. Обратитесь за помощью, если вы продолжаете испытывать трудности с сном. |
Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Что такое и как проявляются панические атаки (ПА)? Можно ли дать какие-то практические рекоммендации самопомощи при панических атаках?
Отчего мучают ночные кошмары? Как действовать родителям, если ребенку регулярно снятся страшные сны?
Рекомендуємо
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
Страх смерті або танатофобія. Для кожної особистості смерть є індивідуальним феноменом. Дуже часто для психічного самозахисту особистість створює різні образи безсмертя.
Про панические атаки не писал только ленивый. Поэтому обойдусь без лирики: тому, кто не знает, что это - эта статья в принципе не нужна, а кто испытывает периодически приступы, тому не нужно объяснять, как часто бьется его сердце, дрожат руки,