Часто преследует чувство тревоги и бессонница, как от этого избавиться?
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Страхи, тревоги, фобии »
Часто преследует чувство тревоги и бессонница, как от этого избавиться?
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
| Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) 07-04-2023 07:51:31 |
Добрый день!
цитата:
что делать? Для этого вам придется обращаться к родителям за помощью. Так как они должны дать согласие на вашу работу со специалистом (из-за того, что вам нет 18 лет) и оплатить услуги психолога. Если же вы и/или родители не можете и/или не хотите это делать, тогда вам нужно будет идти к врачу и решать проблему со сном и тревожностью с помощью медикаментов. Других вариантов решения вашей проблемы не существует, к сожалению. Общие рекомендации специалистов на форуме - это не индивидуальная консультация и тем более, не психотерапия, которая вам может помочь. 
|
| Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) 07-04-2023 09:19:18 |
Доброе утро!
цитата:
ЧАСТО ПРЕСЛЕДУЕТ ЧУВСТВО ТРЕВОГИ И БЕССОННИЦА, КАК ОТ ЭТОГО ИЗБАВИТЬСЯ? Частые тревожные состояния, бессоница - весомая причина проявить подлинную заботу о себе. Как уже отметила коллега выше, с разрешения родителей и их поддержкой необходимо обратиться индивидуально к психологу и врачу неврологу - для начала.
|
| Андрій Сергійович Бессараб (Дніпро) 07-04-2023 17:13:55 |
Бессонница из-за тревоги может быть довольно распространенным явлением, особенно среди молодых людей. Вам следует обратиться за консультацией к врачу или психологу, чтобы получить профессиональную помощь.
Если у вас нет физических проблем, связанных с бессонницей, то возможно, вам нужна помощь в управлении тревогой. Психотерапия может быть эффективным способом справиться с бессонницей, вызванной тревогой. Психотерапия может помочь вам научиться управлять своей тревогой и развивать стратегии справления с ней. Важно также следить за своим режимом сна и создать условия для хорошего сна. Попробуйте создать спокойную атмосферу в вашей спальне: выключите свет, уберите все раздражающие предметы, снизьте громкость звуков и установите комфортную температуру. Также старайтесь следовать регулярному расписанию сна и пробуйте не заниматься чрезмерно активными делами перед сном. Некоторые люди находят утешение в методах релаксации, таких как глубокое дыхание, йога или медитация. Попробуйте разные методы и найдите тот, который вам больше всего нравится. В любом случае, помните, что вы не одиноки в своих бессонных ночах и существует множество способов борьбы с бессонницей. Обратитесь за помощью, если вы продолжаете испытывать трудности с сном.
|
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Тривожні розлади: як розпізнати та лікуватиЯкі симптоми можуть свідчити про наявність тривожного розладу? Як можна самостійно знизити рівень тривожності у повсякденному житті?
Панические атакиЧто такое и как проявляются панические атаки (ПА)? Можно ли дать какие-то практические рекоммендации самопомощи при панических атаках?
Почему снятся кошмары?Отчего мучают ночные кошмары? Как действовать родителям, если ребенку регулярно снятся страшные сны?
Рекоммендуем
Тест на тривожність
Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Как преодолеть фобию и страх
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають та в чому причини панічних атак?
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
Страх смерті
Страх смерті або танатофобія. Для кожної особистості смерть є індивідуальним феноменом. Дуже часто для психічного самозахисту особистість створює різні образи безсмертя.
