Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
question author 1 година тому: «Реакція на відповідь № 391490 для Володимир Анатолійович Тарасенко Год я чувствовала себя нормально, созванивалась с ним ежедневно но он по телеф»
Марта Калина
Марта Калина 6 годин тому: «Добрий день! Те, що з вами сталося (небажані дотики, обмацування інтимних зон, чи погладжування проти вашої волі), це сексуальне насильство, І в цьому немає вашої провини. Ви були»
Яна Дмитрівна Кузик
Яна Дмитрівна Кузик 8 годин тому: «Доброго дня. Я дуже співчуваю Вашій втраті і тому як важко пройшов цей час, ще й через жахливі дії вітчима. Переживати втрату неймовірно важко і те що цей період був обтяжений »
Питання від: Катерина Вік: 26

Як навчитися самоконтролю

Емоційне вигорання, дуже важко стримувати емоції, поганий сон
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Розкажіть, будь ласка, як саме проявляються труднощі з самоконтролем? Як давно і після яких подій у Вашому житті це почалося?
...
Ви надали дуже мало інформації.
Скажіть будь ласка, що Ви вже намагались робити, щоб справитись з проблемою?
Як Ви справляєтесь з вашими щоденними завданнями у такій ситуації?
...
Добрый день, Катерина!
Если у вас есть
цитата:
Емоційне вигорання, дуже важко стримувати емоції, поганий сон

то никакой
цитата:
самоконтроль

не сможет вам помочь, а только ухудшит ваше состояние.

Потому что вы собираетесь решать проблему не так, как это должно быть.

Рекомендую вам взять индивидуальную консультацию и понять, что надо делать.
Так как "самолечение" никогда и никому не помогало.
...
цитата:
Емоційне вигорання, дуже важко стримувати емоції, поганий сон

Катерино, вигорання, скоріше за все, і є наслідком стримування емоцій. Напевно, ще і наслідком контролю.
Справа не в емоціях, а в причинах їх виникнення. Тому потрібно досліджувати причини і розбиратись з ними.
Скажіть, які саме емоції намагаєтесь стримувати? А також наведіть хоча б один випадок бурхливих емоцій, які не вдається контролювати?
...
Добрый день! Возможно, в вашей истории так сложилось по разным причинам, что вам нельзя было проявлять эмоции, либо они не принимались, обесценивались. Обычно, эмоции проживаются, а не сдерживаются. На контроль уходит много сил. Для того, чтобы найти причины, на которые вы эмоционально реагируете, научиться определять какие эмоции вы испытываете, как их проживать нужно определенное время для работы с психологом.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?