Як навчитися самоконтролю

Question

Емоційне вигорання, дуже важко стримувати емоції, поганий сон

Мария Радченко · Answer

Розкажіть, будь ласка, як саме проявляються труднощі з самоконтролем? Як давно і після яких подій у Вашому житті це почалося?

Нина Уэнем · Answer

Ви надали дуже мало інформації. 
Скажіть будь ласка, що Ви вже намагались робити, щоб справитись з проблемою?
 Як Ви справляєтесь з вашими щоденними завданнями у такій ситуації?

Светлана Киселевская · Answer

Добрый день, Катерина!
Если у вас есть
[quote]Емоційне вигорання, дуже важко стримувати емоції, поганий сон[/quote]
то никакой
[quote]самоконтроль[/quote]
не сможет вам помочь, а только ухудшит ваше состояние.

Потому что вы собираетесь решать проблему не так, как это должно быть.

Рекомендую вам взять индивидуальную консультацию и понять, что надо делать.
Так как "самолечение" никогда и никому не помогало.

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

[quote]Емоційне вигорання, дуже важко стримувати емоції, поганий сон[/quote]
Катерино, вигорання, скоріше за все, і є наслідком стримування емоцій. Напевно, ще і наслідком контролю. 
Справа не в емоціях, а в причинах їх виникнення. Тому потрібно досліджувати причини і розбиратись з ними.
Скажіть, які саме емоції намагаєтесь стримувати? А також наведіть хоча б один випадок бурхливих емоцій, які не вдається контролювати?

Галина Георгиевна Волынская · Answer

Добрый день! Возможно, в вашей истории так сложилось по разным причинам, что вам нельзя было проявлять эмоции, либо они не принимались, обесценивались. Обычно, эмоции проживаются, а не сдерживаются. На контроль уходит много сил. Для того, чтобы найти причины, на которые вы эмоционально реагируете, научиться определять какие эмоции вы испытываете, как их проживать нужно определенное время для работы с психологом.

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Як навчитися самоконтролю

Ответы психологов