цитата:
Я стараюсь не реагувати на ОКР
Это так не работает. Чем больше вы будете стараться
цитата:
не реагувати
то тем сильнее будет ваше ОКР.
Почитайте в интернете про феномен "белой обезьяны" в психологии, который как раз и объясняет это.
Поэтому вы идете по неправильному пути. И к тому же, как я уже писала, пытаетесь бороться с симптомами, вместо того, чтобы работать с причиной ОКР и устранять ее.
цитата:
я бачу результат рік назад
Если бы вы потратили это время на медикаментозное лечение и психотерапию, то результат "увидели" бы раньше и он был бы гораздо существенней.
цитата:
Чи зможу я сама себе переналаштувати старатися прийняти себе впоратися з цим самостійно?
Если у вас болит зуб, вы лечите его по видео в интернете или все же обращаетесь к специалистам?
И даже если нет денег на пломбировку зуба, то в государственной клинике вам его удалят бесплатно.
Так почему же именно с психикой надо заниматься самолечением?
цитата:
Нема фінансів зараз на психолога
Если нет денег на психотерапию, тогда нужно обращаться в ПНД к психиатру (бесплатно) и проходить медикаментозное лечение.
А когда стабилизируете свое состояние с помощью медикаментов, тогда уже будете искать деньги на работу с психологом.
Потому что вам все равно надо будет прорабатывать внутриличностный конфликт, чтобы не было того, о чем вы итак знаете -
цитата:
коли закінчу пити медикаменти ОКР знову зʼявиться