Как контролировать свои эмоции?

У Психолога » Вопрос психологу » Как контролировать свои эмоции?
Добрый день,
Моя проблема состоит в том, что я очень слабая, как выяснилось,когда что-то не по-моему я очень быстро злюсь, стаю упрямая и невыносима.
Относительно недавно я устроилась на новую работу, я люблю работать и думала, что если буду отдаваться полностью, то такая же будет и отдача, но чем больше я стараюсь, тем хуже это по отношению ко мне, я очень за все переживаю, и каждое замечания переношу очень болезненно.
На самом деле, я никогда не относила себя к конфликтным людям, я справедливая и мне казалось что это мой козырь, и когда происходит не справедливость по отношению ко мне, меня это возмущает и злит, не могу найти общий язык с некоторыми своими сотрудниками, очень переживаю по этому поводу, думая что я виновата в таком отношении, чем делаю еще хуже себе эмоционально.
Мне необходимо помощь, так как мне тяжело жить с таким грузом на душе, чувство не уверенности, не умения держать свои эмоции под контролем и постоянное ощущении или накручивания себя, что я никому не нужно, никто не уважает и т.д.
Я не умею принимать решения проблемы, потому как боюсь осуждения со стороны.
Хочу поменять в своей жизни что-то, а точнее:
1. Быть более уверенной в себе;
2. Не переживать, если ничего не могу изменить;
3. Не бояться что-то потерять;
4. Научится радоваться тому что имеешь.
Прошу у вас помощи, совета, хочу научится воспринимать проблемы, трудности, ссоры, споры, как должное и что не все зависит от меня.
Заранее спасибо за совет.
Вопрос задан: ; Возраст: 23


консультация психолога онлайн
Здравтвуйте, Катя.
Я не думаю, что Вы слабая. Предполагаю, что в вашей сегодняшней жизни есть какая-то "точка напряжения" (может не очень осознаваемая Вами) из-за которой Вам так тревожно и так трудно контролировать свои эмоции.
А то, что Вы пишете: "когда происходит не справедливость по отношению ко мне, меня это возмущает и злит" - мне это кажется совершенно нормальным. Другое дело, как обращаться со своим возмущением и злостью. Как находить адекватную форму выражения.
По поводу плана Ваших изменений - здорово, "понять проблему - это уже наполовину ее решить". Только боюсь совсем не переживать и совсем не бояться у Вас не получится, но "снизить градус" - наверное возможно. И лучше это делать с помощью психолога, потому что трудно себя самого, как Барон Мюнхаузен, вытаскивать за волосы из болота:)

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога
просить совета, это значит "У НАС" просить разрешения оставаться "маленькой". протянуть руку помощи, чтоб в реальности помогли, это первый шаг к самостоятельной жизни.
психологи рекомендуют пойти на личную терапию не просто так, а понимают, что помочь в данной теме реально только в индивидуальной или групповой работе.
В ПУТЬ. Работай, и изменения не заставят долго ждать себя.

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Здравствуйте, Катя
Быть "слабой" - это не проблема.
Проблемой

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Здравствуйте, Катя
Быть "слабой" - это не проблема.
Проблемой это становится, когда в обнаруживаете и называете в своей жизни что-то, что вам не нравится, что вы хотите изменить, но не меняете. По разным причинам.
Разобраться с этим вполне реально.
Как и с тем, что значит для вас "воспринимать проблемы как должно"... должно кому? или как - в соответствии с каким образцом или критериями?
Быть слабой и должной действительно трудно, особенно, если стараться "отдаваться полностью".
Так что совет лишь добавит еще одно обязательство для вас. А вот помощь психотерапевтическая - поможет.

комментарий
рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается комметариев от неспециалистов.

Похожие вопросы

ответ онлайн Как настроиться на один лад,как контролировать свои эмоции?
qr