Порадьте що робити

Доброго дня!Я не знаю з чого почати. У мене інколи трапляються панічні атаки, а сьогодні одна з них була у продовж 40 хвилин, важко дихати та німіє все тіло, особливо руки - вони просто наче камені. І затримка критичних днів 12 днів, я думаю це через стрес.
Ще у мене якісь проблеми з їжею. Я рахувала калорію кожного шматка якого клала до рота протягом 5 місяців, зараз не рахую але відчуваю провину коли з\'їм багато. І я не знаю що мені робити, постійно якась тривога.
І головне, я дуже агресивна людина, коли мене щось(або хтось) диктує, злить - я готова розгромити все, переламати всі кістки якійсь людині і інколи я це не контролюю. Було багато ситуації, але ось наприклад: мій брат забрав у мене телефон, я йому ледь не зламала руку. Причому у телефоні нічого не було, мене це просто взбісило. У процесі гніву я не шкодую про те що роблю, відчуваю себе якімось звірем. А потом готова ридати кожен день і просити пробачення у всіх на колінах.
Також у мене відчуття що тільки я можу захистити свого брата та маму, при живому то батьку, але я йому не дуже довіряю. Колись він, у стадії алкогольного сп\'яніння, підняв руку, я боялася що він зробить боляче брату та мамі, ми побились. У той момент я відчувала тільки гнів і ненависть. І хоч зараз у сім\'ї нібито все добре, та я завжди ніби чекаю на якийсь підвох. Я нікому ніколи не скаржилася, все намагалася вирішувати сама, та я втомилася наче і не знаю що робити.