что делать при сильной тревоге из-за прошлого?
»
Поради психолога онлайн (безкоштовно)
»
что делать при сильной тревоге из-за прошлого?
| Ирина Константиновна Зубиашвили психолог Київ 17-08-2023 03:53:32 |
2
Наталия Горская Прежде всего надо успокоится и не пугать себя страшилками. Вы боитесь своих мыслей. Создаете образ человека в голове и начинаете переживать. Опишите этого человека. Почему Вы его ненавидите, из-за чего поссорились. Изложите все спокойно и обстоятельно, чтобы можно было понять суть проблемы. Вы увидели человека с кем-то другим. Конечно, Вам не все равно. Из-за этого и усилилось тревожное состояние. Можете ли Вы сказать родителям, что нужна помощь психолога? На консультации можно подробно рассмотреть Вашу ситуацию и помочь освоить техники эмоциональной саморегуляции. 
|
| Наталия Горская психолог Київ 17-08-2023 13:44:13 |
1
Сильные переживания, тревога, но не ревность- важно понять что тревожит больше всего. Возможно это страх, или злость, или что-то ещё. Какой самый плохой вариант событий Вы от него можете ожидать? Что больше всего не хотите в связи с ним? Например, возможно, чтобы он о Вас рассказал что-то, или чтобы он с кем-то был. Что привело к вашей ненависти? Какие-то его слова или действия? Или его бездействие? Или Вы узнали о нем что-то, чего раньше не знали?
|
А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| 18-08-2023 00:53:12Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 348866 для Ирина Константиновна этот человек был приятен до одного инцидента. он начал мне врать, не про что-то необидная мелочь, а прямым текстом начинает мне врать. он ставил сердечки другой девушке, но говорил что это парень.. я была не лучшим человеком в прошлом, вечно его контролировала, манипулировала им, ничего не разрешала, может это угрызения совести за прошлые поступки? сейчас же я раскаиваюсь, но как только слышу его имя сердце уходит в пятки. ненавижу за то, что он мне постоянно врал, и это не одно его вранье. я думаю, что то врал мне ещё давно, просто делал это так хорошо, что я даже не знала об этом. после завершения общения он почувствовал сильную свободу, начал курить, встречаться с другими. в это время мне очень плохо, и плохо не БЕЗ него, а ОТ него морально. может я просто люблю издеваться над людьми? а когда жертва пропадает мне становится жутко скучно и ужасно.. я уже ничего не понимаю |
| 18-08-2023 01:00:25Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 348873 для Наталия Горская самый ужасный поступок который он может совершить, это просто рассказать все, что между нами было всему городу, все начнут меня обсуждать, это мой страх. я его ненавижу потому что он мне очень много врал, ставил сердечки и возможно писал другой, говоря мне что это парень.. но мне почему то кажется, что проблема не в этом, когда я его вижу на улице и мне подруга говорит "смотри, там он" у меня сразу начинается частый пульс и сердце внутри меня взрывается. а мысли уходят в "хочу исчезнуть, лишь бы его не видеть". |
| Ирина Константиновна Зубиашвили психолог Київ 18-08-2023 02:43:35 |
Ваш бывший парень никакая не жертва. Просто Вы еще не прожили период расставания и Ваши эмоциональные переживания еще не закончились. Ваш разум говорит, что уже все в прошлом, а на бессознательном уровне Вас все еще влечет к бывшему объекту любви. Поэтому и сердце бьется чаще.
Не подавляйте свои эмоции. Чем меньше будете запрещать себе думать о своих чувствах, которые еще не совсем угасли, тем лучше будете себя чувствовать. Чем больше будете признавать, что он по-прежнему привлекает, тем будет легче. Расставание - это всегда психологическая утрата и это всегда связано с переживаниями, становится жалко то, что потерял. Хотя не очень хочется признаваться себе в этом.
|
| Наталия Горская психолог Київ 18-08-2023 15:51:50 |
👍 краща відповідь! Самый большой страх, что он кому-то расскажет про то, что было между вами."Всему городу "- это вряд-ли, но даже кому-то, уже воспринимается как "всему городу ". Тут важно помнить, что какой бы замечательной Вы не старались быть, все равно найдутся люди, которым захочется Вас пообсуждать и покритиковать. Люди, у которых нет своей интересной жизни всегда обсуждают чужую. Чаще критикуют. Потому, что завидуют. Что Вам до них? Пусть говорят. Важно изменить своё отношение к происходящему, чтобы мнение посторонних людей не определяло ваше настроение. Делайте то, что считаете важным. Можете поговорить с родителями и попросить их об организации консультации для Вас. Там сможете индивидуально обсудить все тонкости, которые волнуют. Возможно, Вы хотели быть с ним парой, но не сложилось. Так бывает. Но мы не можем заткнуть рот всем, кто захочет про нас что-то плохое рассказать или сочинить. Или Вы боитесь, что информация дойдёт до родителей? На будущее , при выборе поступков, важно слушать Себя и выбирать делать только те поступки, за которые Себя будете уважать сами. Тогда совершенно все равно, что про Вас будет кто-то говорить. Главное, что Вы не выходите за рамки своей внутренней нормы.
|
Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
 |
|
Наші психологи
