У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Не справляюсь с жизнью

Мне трудно контактировать с миром с людьми. Люди окружающее меня, успешней, богаче, умнее. И я на фоне их чувствую себя маленькой, глупой и бедной. И главная беда в том, что у меня нет не моральных, не физических сил, что то менять. Я болею ревматоидным артритом, возможно в этом причина физической слабости. Муж не хочет быть богаче, успешней и т.д. Ему не приходиться ходить в магазин, оплачивать счета, водить сына в сад, школу и т.д. Это все делаю я. Он сидит дома. Психологически думаю, мне одиноко потому, что его все устраивает, а меня нет.
С чего начать? Как себе помочь?
Питання від: ; Вік: 35

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.


психолог онлайн
2
Татьяна Штапова
Ірина Миколенко
Добрый день!
цитата:

С чего начать? Как себе помочь?

Все начинается с желания и цели. Похоже они у Вас есть, потому что у Вас есть Вы и ребенок, значит есть "Зачем?" ради которого можно выдержать любое "Как?". Конечно стоит эти цели и эти желания конкретизировать, возможно даже прописать.
Затем, как Вам наверное известно, идет план действий. Когда трудно начать, лучше идти маленькими шагами. Первый шаг Вы похоже уже сделали, написали сюда.
цитата:

08-09-2023
Мне трудно контактировать с миром с людьми.

Тем не менее, Вы отлично проконтактировали сейчас с людьми на сайте, ясно и внятно описав свою проблему. Наверное это Ваша сильная сторона - ясно и логично выражать свои мысли.
В вопросе звучит ваша боль и отчаяние, наверное из этой трудной точки нужно начать движение , оттолкнувшись от "дна" , сказав себе "не могу так больше".
С чего начать? Со второго маленького шага, который выберите Вы сами.
Я искренне желаю вам успехов на пути Вашего движения к новому!

👍 радити психолога:


психолог онлайн
2
Татьяна Штапова
Ірина Миколенко
Добрый день!
цитата:

НЕ СПРАВЛЯЮСЬ С ЖИЗНЬЮ

Примите от меня слова сочувствия и поддержки!
Вы спросили
цитата:

Как себе помочь?

Думаю, что первично выяснить и сформулировать, что будет означать результат помощи? Какой жизни Вы хотите? Чтобы что в ней происходило?
Это будет ответ на вопрос
цитата:

С чего начать?


А далее логично будет разобраться, отчего
цитата:

трудно контактировать с миром с людьми.

?
Вот Вы сами, как видите/чувствуете/понимаете, в чем причина?
С какого периода/возраста/события стали замечать сложности в общении с людьми?
Сейчас можете завершить предложение?
"Все люди ..."
цитата:

Люди окружающее меня, успешней, богаче, умнее.

Похоже, Вы неосознано пользуетесь сравнением, чтобы испытать чувства малоценности, слабости, неспособности и т.д. Эти чувства привычны Вам - что скажете?
цитата:

Я болею ревматоидным артритом, возможно в этом причина физической слабости.

Адекватное лечение получаете?
цитата:

Муж не хочет быть богаче, успешней и т.д. Ему не приходиться ходить в магазин, оплачивать счета, водить сына в сад, школу и т.д.

Возможно, обеспечивает семью материально? Или это делаете Вы?
цитата:

Психологически думаю, мне одиноко потому, что его все устраивает, а меня нет.

То есть у Вас с ним не совпадающие представления о ценностях и способах жизни. Так получается?

Відредаговано автором 08-09-2023 12:53:40


👍 радити психолога:

08-09-2023 13:25:24Доповнення від автора
сказав себе "не могу так больше".
---
Вот тут вы попали в точку " я так больше не могу". Спасибо, за ваш ответ.


Виберіть психолога для консультування з приводу апатії та депресивного стану

08-09-2023 13:49:14Доповнення від автора
цитата:

Думаю, что первично выяснить и сформулировать, что будет означать результат помощи? Какой жизни Вы хотите? Чтобы что в ней происходило? Это будет ответ на вопрос


Я хочу иметь больше сил чем сейчас. Научиться спокойно относиться к тому, что люди вокруг богаче меня.
цитата:

Вот Вы сами, как видите/чувствуете/понимаете, в чем причина?
С какого периода/возраста/события стали замечать сложности в общении с людьми?
Сейчас можете завершить предложение?
"Все люди ..."


С подросткового возраста, может и раньше. Плохо помню какая я была до лет 12-ти.

Причин много. Но основных две не умею оценить себя, и завышаю достижения других.
Второе не умение распределить свои силы грамотно. В результате переутомление.

Все люди злые. Понимаю, что не все. Но такое мироощущение.

08-09-2023 14:03:24Доповнення від автора
цитата:

Похоже, Вы неосознано пользуетесь сравнением, чтобы испытать чувства малоценности, слабости, неспособности и т.д. Эти чувства привычны Вам - что скажете?

Да, я пользуюсь сравнением. Но не для того, чтобы испытать свою малоценность, слабость. А для того чтобы оценить свои успехи. Не умею по другому оценить себя.
цитата:

Адекватное лечение получаете?

При соблюдение жесткой диеты, артрит не прогрессирует. Соблюдать диету не легко. Бываают частые срывы. У врача наблюдаюсь.
цитата:

Возможно, обеспечивает семью материально? Или это делаете Вы?

Прям посчитать кто больше заработал сложно. Специфика работы. Общее дело. Если считать человеко часы, то я работаю больше последние года два.
цитата:

То есть у Вас с ним не совпадающие представления о ценностях и способах жизни. Так получается?

В целом мы смотрим на мир одинаково. Но он психологически более устойчив. Уверен в себе. Плюс все контакты с миром на мне. Он общается только с тем с кем хочет. Поэтому ему не приходиться напрягаться.


психолог онлайн
1
Владимир Анатольевич Тарасенко
Доброго дня!

Ситуация у вас конечно многослойная...
1. Перестать себя мучать негативными мыслями! (Знаю тяжело - когда многое не устраивает... да еще и здоровье ослаблено...)
Но только так, можно начать с этого морока выходить. Перестать круглосуточно думать как все плохо!
( запишитесь к психологу - чтоб он помог вам, вас научить переключать ваши мысли на позитив, хотя бы маленький но позитив )
2. Вам очень не хватает - энергии и радости! Радости в жизни!
А та энергия что у вас есть - она быстро съедается - (болезнью... и бытовыми делами... когда все на вас...)
Нужно искать источники радости, гармонии, и отдыха - каждый день.
Разгрузите себя! Вы слишком много на себя взяли обязанностей!
Забыли - что вы женщина!
Поговорите с мужем. Объясните ему ситуацию - только не жалея уже его!
Вы себя не жалеете, а его жалеете. Вот он и сидит дома.
Надо без жалости, сказать правду - " что я уже устала так жить и все на себе тянуть! И либо ты дорогой муж, как то начинаешь включаться в дела и двигаться. Либо тогда нам надо разводиться."
( но это если вы готовы к такому разговору с мужем )
3. Слишком сильно фокусируетесь на деньгах... тоже съедает силы и энергию...
точнее на недостачу денег... ( понимаю тяжеловато, но если думать только о деньгах... вы так себе не поможете.)
Лучше думайте, как именно вы можете улучшить свой доход? Чем можете заниматься, чтоб зарабатывать деньги?

И обязательно - если вы работаете, то вам нужен свой личный график. С учетом вашего здоровья!
Не перегружать себя. Поработала день - день отдыха, снова поработала и снова дань отдыха. Ну вот как то так.
С перерывами нужно.
Как вы отдыхаете? Что вам приносит радость в жизни?

👍 радити психолога:


психолог онлайн
цитата:

Я хочу иметь больше сил чем сейчас.

Два момента, важных: для чего больше сил? и на что тратите то, что есть?
цитата:

С подросткового возраста, может и раньше. Плохо помню какая я была до лет 12-ти.

Если коротко, может, одной фразой - каким было Ваше детство?
цитата:

не умею оценить себя

Не умею, то есть не помогли научиться ценить себя в свое время. Наверное, пренебрегали, относились безразлично и, возможно, подавляли. Было такое?

Есть ли у Вас представление, как повысить свою самооценку?
В этом плане могу предложить видео
УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. КАК ЕЕ ПОВЫСИТЬ.
«У Психолога»: https://upsihologa.com.ua/audio-video-461
цитата:

не умение распределить свои силы грамотно.

Это касется Ваших приоритетов и того же отношения к себе - бережного или не очень...Но вначале ценить себя(!) Без этого никуда!
цитата:

Все люди злые. Понимаю, что не все. Но такое мироощущение.

Это кто же позаботился о Вас таким беспощадным образом?
Кстати, в число злых, надеюсь, Вы себя не записывали.
цитата:

А для того чтобы оценить свои успехи. Не умею по другому оценить себя.

С таким же мнимым успехом можете сравнивать себя с полными лузерами.
Ну, и отчего бы не сравнивать себя с собой вчерашней? Это гораздо эффективнее.
цитата:

У врача наблюдаюсь.

Диета - это, бесспорно, хорошо. А лечение?
цитата:

Если считать человеко часы, то я работаю больше последние года два.

Надеюсь. Вы понимаете, что измерять эффективность и продуктивность работника в человеко-часах - вчерашний день. Даже не вчерашний, а позавчерашний. Есть инструменты получше. Об этом много информации в специальной литературе по бизнесу.
цитата:

Плюс все контакты с миром на мне.

Это же Ваш выбор, насколько я понимаю. Или не Ваш?
цитата:

Он общается только с тем с кем хочет.

Можно сказать, счастливый человек - делает то, что хочет!

Відредаговано автором 08-09-2023 15:32:50


👍 радити психолога:


психолог онлайн
1
Нiна Iванiвна Уенем
цитата:

Мне трудно контактировать с миром с людьми.

В чем сложности контакта? Что мешает? Страхи, тревоги? Другое?
Если часть сложностей в этой установке:
цитата:

Все люди злые. Понимаю, что не все. Но такое мироощущение.

то она тоже в большей мере от родителей. Похоже Вы имеете сильную зависимость от того, как они видели мир. В ущерб своему собственному видению.
цитата:

Люди окружающее меня, успешней, богаче, умнее. И я на фоне их чувствую себя маленькой, глупой и бедной.

Сравнивать себя с другими Вас кто-то научил, тем более не лучшую сторону. Нетрудно догадаться, что это были родители. А вот как они это делали? Вопрос.
цитата:

Да, я пользуюсь сравнением. Но не для того, чтобы испытать свою малоценность, слабость. А для того чтобы оценить свои успехи. Не умею по другому оценить себя.

Успехи нужно оценивать НЕ сравнением себя с другими, а сравнением С СОБОЙ-вчерашней. Чего добились сегодня по сравнению со вчера? Вот и учитесь это делать именно таким образом. А не как научили родители.
цитата:

И главная беда в том, что у меня нет не моральных, не физических сил, что то менять.

Куда уходят эти силы? Хорошо бы проследить.
цитата:

Муж не хочет быть богаче, успешней и т.д.

Это его право. Вы же можете либо принять это, либо не принимать. Выбор за Вами.
цитата:

С чего начать? Как себе помочь?

Разберитесь с установками, воспитанными в Вас родителями. Но переформатировать их и повысить самооценку Вы сможете ЛИШЬ совместно с психологом, на психотерапии. Самостоятельно подобное не делается.

👍 радити психолога:

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Схожі онлайн консультації

Психологічний аналіз творів
Бути смертним
книгаБути смертним теми: життя умирание жизнь

Рекомендуємо

Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

Тест на депрессию – шкала Занга Тест на депрессию – шкала Занга

Шкала Занга является мощным инструментом для предварительной оценки глубины депрессивного состояния.

Депресія - погляд 2023 Депресія - погляд 2023

За даними з різних джерел, депресію сьогодні виявляють лише у 50% клієнтів, які звернулися на консультацію до психолога, психотерапевта. Депресію людина не обирає. Не можна сказати, що хтось слабкий, не зміг впоратися зі стресом і тому зайшов у депр

Обесцененный человек Обесцененный человек

Люди, которым в детстве много и часто приходилось сталкиваться с обесцениванием со стороны своих родителей, во взрослой жизни вынужденно попадают в ситуации, где их ценность, как партнеров, специалистов, как людей, с равными другим правами ...

Постійно поганий настрій-норма чи депресія? Постійно поганий настрій-норма чи депресія?

Депресія небезпечна тим, що настає поступово і непомітно для людини, є прогресуючим захворюванням і швидко переходить у хронічний стан. В нормі настрій у людини зі здоровою психікою коливається в широких межах – від радості і захоплення до смутку, печалі і розпачу...

Депресія. Ознаки та як допомогти близькій людині з ознаками депресії Депресія. Ознаки та як допомогти близькій людині з ознаками депресії

Депресія - це не просто сумний настрій і аж ніяк не лінь. Це боротьба із щоденними завданнями, які можуть викликати відчуття безсилля, безпорадності і самотності.

qr