У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


як відпустити ситуацію

У Психолога » Поради психолога онлайн (безкоштовно) » як відпустити ситуацію
мене гризе почуття провини, за те, що розповіла, не найближчій, але подрузі, проблеми у стосунках. Минуло вже близько півроку з тієї ситуації, але я себе все одно гризу за те, що розповіла, що не слід їй знати. Вона на все це відреагувала негативно, а точніше почала радити, що треба закінчувати стосунки тощо. Ми з моїм хлопцем пройшли дуже багато, сильно змінилися. А те, що я розповіла це було давно, ми тоді просто не вміли розмовляти і вирішувати конфлікт. Моя вина в тому, що я розповідала лише погані моменти, що дало їй картину мого МЧ не з найкращого боку. Коли минуло кілька днів, потім я зрозуміла, що не хотіла б, щоб вона це знала і почала звинувачувати себе за те, що розповіла. Ми досі з нею спілкуємося, але я повністю закрила тему моїх стосунків, я їй просто нічого не розповідаю про це. Але я ніяк не можу відпустити цю ситуацію, я усвідомлюю, що насправді нічого поганого не зробила, мені потрібно було на той момент виговоритися. Але я все одно відчуваю провину через це, може, навіть перед хлопцем.
Питання від: ; Вік: 20


психолог онлайн
Доброго вечора. Чи зменшиться Ваше відчуття провини, якщо Ви будете розказувати подрузі, що ваші відносини з хлопцем змінились на краще, що в ваших з ним відносинах є багато чого, чим Ви задоволені?

👍 радити психолога:


психолог онлайн
Ваш стан зрозумілий. Почуття провини дуже неприємне, тому що виснажує життєві сили людини.
Але погляньмо на ситуацію з боку. Що сталося? Ваші дії сильно нашкодили Вашому хлопцю?
Розкажіть вголос, що Ви зробили і яку шкоду це завдало.
Пам'ятайте, що всі помиляються і Ви в цьому не самотні.
Не треба постійно програвати у голові те, що сталося, це нікому не допоможе. Щоразу, коли Ви починаєте переживати, зупиніться, скажіть собі "Стоп" і подумайте про приємне.
Найчастіше ми критикуємо себе невиправдано. Запитайте: «А хто взагалі сказав, що я не повинна була це робити?» Зрештою, саме Ви встановлюєте правила свого життя. Якщо якесь із них не приносить користі, його варто змінити.

👍 радити психолога:


психолог онлайн
ДОрого часу доби!
цитата:

я ніяк не можу відпустити цю ситуацію, я усвідомлюю, що насправді нічого поганого не зробила

Ви даєте собі право на похибку? - взагалі, а не тільки в цій ситуації

👍 радити психолога:

09-09-2023 20:40:38Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 350101 для Татьяна Штапова

Добрий вечір. Я після цієї ситуації не хотіла б уже розповідати щось про свої стосунки. Але як мені здається, якщо я і почала щось розповідати, вона б,або почала жартувати щось і через цей жарт намагатися образити мого МЧ,або і мене теж якось зачепити, що я все, ніби терплю, а, умовно, я все забуваю за подарунки та милі слова. Ну і думаю, що вона це сприйматиме, як виправдання чи щось подібне

09-09-2023 20:46:47Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 350124 для Наталия Павловна

Добрий вечір. Коли я взагалі колись помиляюся, мені складно прийняти цей факт. Я ще довго прокручуватиму ситуацію в голові і думатиму: "Треба було сказати, зробити так"


психолог онлайн
цитата:

Коли я взагалі колись помиляюся, мені складно прийняти цей факт.

Ось це і є те, з чим треа розбиратися.

👍 радити психолога:


психолог онлайн
цитата:

Добрий вечір. Я після цієї ситуації не хотіла б уже розповідати щось про свої стосунки. Але як мені здається, якщо я і почала щось розповідати, вона б,або почала жартувати щось і через цей жарт намагатися образити мого МЧ,або і мене теж якось зачепити, що я все, ніби терплю, а, умовно, я все забуваю за подарунки та милі слова. Ну і думаю, що вона це сприйматиме, як виправдання чи щось подібне

Вам вирішувати, що розказувати подрузі, що ні. Але Ви багато чого тримаєте в собі, щоб захиститись від неприємних переживань. Хоча в результаті все одно їх маєте. Не даєте подрузі Вас образити, але відчуваєте провину перед хлопцем. Йому не розказуєте, що сталось, а самі так і продовжуєте жити з цією провиною. Ви уникаєте конфліктних ситуацій, але за рахунок внутрішнього напруження.

👍 радити психолога:

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Поради відвідувачів

Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

Схожі онлайн консультації

Психологічний аналіз творів
Марта, Марси Мэй, Марлен
фільмМарта, Марси Мэй, Марлен теми: травма ідентифікація з агресором психологические защиты
Нехай щастить, Лео Ґранде
фільмНехай щастить, Лео Ґранде теми: сексуальність внутрішній конфлікт прийняття себе
qr