Question

08-10-2023

Здравствуйте, хочу обратиться возможно хотя бы за какой-то поддержкой или советом как облегчить себе жизнь. Дело в том что с недавних пор моя жизнь стала более нагруженной чем раньше. Моя мама уехала на месяц а то и больше по делам, а я осталась с папой инвалидом и маленькой сестрой. Фактически самый дееспособный человек в семье это я, по этому сейчас на меня навалилось все домашнее хозяйство, а папе стало хуже, так что нужно за ним следить. При этом человек он не самый добрый, за любую провинность (даже если это вообще случайность или не моя вина) кроет оскорблениями и матом. Помимо этого у меня еще есть учёба, проект который я веду, группа в которой я администратор, отношения, друзья. Я чувствую себя очень уставшей и ничего не успеваю, руки просто опускаются, но мне нельзя их опускать. У меня уже несколько недель нет времени хотя бы фильм посмотреть с любимым человеком, очень много обязанностей и ответственности, а я честно не могу назвать себя выносливым человеком. Не говоря о том, что у меня даже нет времени нормально отдохнуть или о чем-то подумать, хорошо если хватит времени в душ сходить и поесть. Четкого расписания в жизни у меня тоже нет, постоянно то сделай то, то сделай другое, и я не могу это отрегулировать потому что мои дела зависят от других людей, а не от меня

Питання від: Маша; Вік: 17

подобається запитання?

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Алексей Лемещук
(Одеса)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Катерина Вовк
(Київ)

Схожі онлайн консультації

15-07-2023 Я очень устала,и не хочу жить

16-04-2023 Я устала

28-03-2023 Устала от всего

23-02-2023 Устала от навязчивых мыслей

03-02-2023 Устала решать проблемы родителей

30-01-2023 я устала от всего , и у меня часто мысли о суициде

20-11-2022 Я устала від життя

17-08-2022 Я устала

01-07-2022 Я устала от жизни

20-04-2022 Устала от попугаев! Парень не хочет с ними расставаться

Яна Дмитриевна Кузик психолог · Answer 1 · 2023-10-08 16:02:16

Здравствуйте.

Сочувствую Вашей ситуации и грузу которых свалился на Ваши плечи. Очень несправедливо, что Вы остались одна с этими обстоятельствами, хотя большая часть из них не входит в Вашу зону ответственности.
Есть ли кто-то, к кому Вы можете обратиться за поддержкой? Моральной и возможно физической, в качестве помощи?
Говорили ли матери, что Вам тяжело справляться и ее присутствие или другая организация быта необходима?

И по поводу множества дел, которые Вы выполняете в убыток собственному времени и здоровью - все ли их них обязательны? Можете ли вы от "сделай то или другое" отказаться? Перенести на какое-то другое время, оставив себе чуть больше времени?

Answer 2 · 2023-10-08 16:37:06

Маша, ну разумеется Вы взвалили на себя большой груз обязанностей. Но в сутках только 24 часа и все успеть невозможно.
Давайте начнем с того, что мама все же вернется, она уехала не навсегда.
Сколько лет сестричке, может быть как-то ее вовлечь. чтобы она в силу своих возможностей хоть чем-то могла помочь, если конечно она не совсем маленькая?
Напишите список того, что Вы должны делать. В одной колонке напишите дела важные, обязательные к выполнению. В другой - дела. которые на какое-то время можно отложить.
Поговорите с группой, в которой Вы администратор. Попросите заменить Вас временною, объясните ситуацию.
Поговорите с любимым человеком. Он ведь тоже может помочь, ну хотя бы купить продукты.
Не держите все в себе, просите поддержать Вас.

Answer 3 · 2023-10-08 22:25:18

цитата:

Моя мама уехала

Вы не справляетесь с нагрузкой.
В 17 лет ответственность за вас еще несут ваши родители и вы не можете брать на себя их функции.
Поэтому позвоните маме, чтобы она приезжала и брала роль жены и матери на себя, а не перекладывала это на вас.

Кристина Сергеевна Щеколдина психолог · Answer 4 · 2023-10-09 01:10:08

Здравствуйте
Ваши чувства усталости и перегрузки понятны. Это действительно может быть очень тяжело и требовать много энергии и времени.
Распределите обязанности: Если возможно, попробуйте разделить обязанности с сестрой. Может быть, у ваших друзей или соседей есть возможность помочь вам хотя бы на короткое время, чтобы вы могли немного отдохнуть.
Обратитесь за помощью к организациям, которые могут предоставить вам советы и ресурсы по уходу за инвалидом.
Если вы чувствуете, что вам невыносимо тяжело, не стесняйтесь разговаривать об этом с близкими людьми или обратиться к профессионалу, например, психологу. Эмоциональная поддержка может быть очень важной.
Разработайте план управления временем: Попробуйте создать расписание, учитывая все свои обязательства. Планирование времени может помочь уменьшить стресс и хаос.
Запомните, что важно заботиться о себе и не допускать перегрузки. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой, когда вам это нужно.

Морально устала