Ірина 2 години тому: 
Що робити коли в тебе підвищується тривожність?
»
Поради психолога онлайн (безкоштовно)
»
Що робити коли в тебе підвищується тривожність?
| Марія Радченко психолог Дніпро 01-11-2023 15:47:51 |
1
Я так розумію, під голосами Ви маєте на увазі не галюцінації, а голос внутрішнього критика, який ваказує на Ваші недоліки. Можете сказати, кому з Вашого життя цей голос може належати? Зазвичай ми не народжуємося з внутрішнім критиком в голові, цей образ формується під впливом вихвання батьків та спілкування з найближчим оточенням в дитинстві та підлітковому віці. Також рекомендую звернутися до лікаря-психіатра у психоневрологічний диспансер Вашого населеного пункту або області, щоб пройти діагностику та предмет тривожного розладу. Тривога - це нормальна емоція, яку час від часу відчувають всі люди, але якщо тривога заважає повсякденному життю, то може знадобитись медикаментозне лікування. Паралельно з лікуванням у психіатра, дуже рекомендую звернутися до психолога або психотерапевта, щоб попрацювати над психологічними причинами свого стану. Удачі! 
|
| Наталия Горская психолог Київ 01-11-2023 15:54:56 |
1
Дихальні вправи, малювання, відпочинок- хороші техніки, але вони не сприяють розумінню причин тривоги. Просто допомагають дещо її знизити. А от ваші думки про "недоліки і переживання" як раз можуть допомогти розібратися в глибинних основах вашої тривоги. Ви можете "піти за думками", а не тікати від них. Якщо відчуваєте, що самостійно складно- можна розібратись з допомогою фахівця. Про що ваші тривоги? Які "недоліки" хвилюють, які переживання заважають?
|
А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Віталія Юріївна Мельник психолог Харків 01-11-2023 17:30:13 |
|
| Владимир Анатольевич Тарасенко психолог Запоріжжя 01-11-2023 18:59:50 |
Вітаю!
цитата:
ЩО РОБИТИ КОЛИ В ТЕБЕ ПІДВИЩУЄТЬСЯ ТРИВОЖНІСТЬ? Тобто встановлювати зв'язок між подіями реальності та станом тривоги(!) У Вашому випадку, що це може бути? Розкажіть про своє актуальне буття - стосунки, самореалізацію, плани тощо. Відслідкуйте, які емоції, ймовірно, тримаєте в собі довгий час? Можливо, на якісь ситуації в минулому не відреагували, а мали б? Ось це цитата:
Стають голоснішими голоси які повторюють усі мої недоліки і переживання. цитата:
Кожен день мінімум по 3-4 рази на день,в мене різко підвищується тривожність... Стають голоснішими голоси які повторюють усі мої недоліки і переживання. Починає боліти в груддях і пришвидчується серцебиття. Відредаговано автором 01-11-2023 19:02:15
|
| Тетяна Гергель психолог Київ 02-11-2023 09:51:26 |
|
Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
 |
|
Наші психологи
