Question

22-11-2023

Расстался с девушкой как 3 месяца назад, но пытался вернуть отношения. На протяжении этих 3 месяцев чувствую себя очень паршиво, будто разучился жить, ничего не доставляет удовольствия , пытаюсь не думать, но в голову лезет само, постоянная апатия , отсутсвие какого либо настроения. до этого такое было только раз и очень давно. Я не знаю как выбраться с этой ямы, сам осознаю , как это глупо , но ничего поделать с собой не могу. Не знаю просто , что делать.

Питання від: heartless4; Вік: 23

подобається запитання?

Підберіть сімейного психолога онлайн або в містах України.

22-11-2023 20:22:51Доповнення від автора

10 дней как прекратил общение

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Алексей Лемещук
(Одеса)

Катерина Вовк
(Київ)

Ирина Островерх
(Харків)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Схожі онлайн консультації

21-11-2023 Как вернуть отношения с мужчиной

19-11-2023 Жена хочет развестись

18-11-2023 Расставание, ощущение одиночества, зависимость

13-11-2023 Як розлучитись з Чоловіком

09-11-2023 Я розійшлася з хлопцем на 7 місяці вагітності

06-11-2023 Як повернути хлопця?

23-10-2023 Чи варто поговорити з колишнім?

22-10-2023 Як повернути колишнього

18-10-2023 Что мне делать ?

17-10-2023 Як позбутися залежності від людини

Accepted Answer · 2023-11-22 21:21:52

Здравствуйте!

цитата:

Расстался с девушкой как 3 месяца назад, но пытался вернуть отношения. На протяжении этих 3 месяцев чувствую себя очень паршиво, будто разучился жить

Сожалею, что Вам приходится переживать столь сложные чувства в связи с расставанием. Примите мои слова поддержки!

цитата:

Не знаю просто , что делать.

Вот мой ответ - восстанавливать свою способность ЖИТЬ(!)
Это значит не бежать от душевной боли и чувств, в ней содержащихся. Все чувства проживать(!)
У этого процесса есть несколько этапов. Поэтому со временем сможете прожить утрату отношений и обрести душевное равновесие.

Вместе с психологом сможете вернуть себе утраченные части идентичности, как, например, способность доверять, самооценку и самолюбие, вернуть веру в возможность любить взаимно и быть счастливым и т.д.

цитата:

ничего не доставляет удовольствия

А что раньше приносило удовольствие?

цитата:

пытаюсь не думать, но в голову лезет само

Не стоит себя заставлять не думать, это приводит к обратному эффекту. Пусть приходят те мысли. Принимайте их и находите возможности переключаться на заботу о себе и свои потребности.

цитата:

постоянная апатия

Думаю, что это явление временное. Апатия - как реакция сберечь свои силы, поскольку прежние смыслы утрачены. Это естественно. А новые смыслы еще не вызрели, чтобы появиться в сознании.

цитата:

Я не знаю как выбраться с этой ямы, сам осознаю , как это глупо , но ничего поделать с собой не могу.

Прошу Вас, не обесценивайте свои чувства. Наоборот, признавайте их. Вы живой человек и не можете реагировать на расставание как бесчувственный робот(!)

цитата:

Не знаю просто , что делать.

Облегчить свою боль, разделив ее с тем, кому сможете довериться. Например, психологу или кому-то из близких. От этого боль уменьшится.
Также посвятить время себе - исследованию своего способа быть в отношениях, восстановлению и укреплению внутренних опор, умению конструктивно обходиться с чувствами. Помощь специалиста будет весьма актуальной и полезной.

Как прийти в себя?