Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Яна Дмитрівна Кузик
Яна Дмитрівна Кузик 1 година тому: «Доброго дня. З такими переживаннями точно варто звернутись до психолога, для початку але можливо і до психіатра потім, якщо інтенсивність цих станів і переживань дуже висока. А»
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 2 години тому: «Она желает обратиться за помощью к психологу?»
Яна Дмитрівна Кузик
Яна Дмитрівна Кузик 2 години тому: «Доброго дня. Власне, видається, що перш ніж шукати якісь рішення, хочеться зрозуміти що і наскільки в цьому хвилює саме Вас. Чи можете Ви абстрагуватись від допитувань, реакцій»
Питання від: nikd7d Вік: 13

Я не могу спать

Здравствуйте, всю жизнь примерно до 10 лет я боялась спать в темноте ( но это нормально ). Потом оно как то само прошло. Сейчас мне снова стало страшно. У меня нет галюцинаций, просто сильно поваеться пульс и иногда болит сердце, но при свете я сплю отлично. Я неделю примерно уже так сплю, у меня уже болят глаза от света а впринципе находятся в темноте страшно. Мои родители спрашивали у врача, он мне выписал глицин, но таблетки не помогают.
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Тетяна Артеменко — психолог
Тетяна Артеменко психолог
Черкаси ·

Психолог більше не активний на сайті

У Вас пока что есть выход - продолжать спать со светом. Если даже это некомфортно. И - продолжайте общение с врачом. Врачу надо сказать, что эффекта от таблеток нет. Пусть врач думает о вашем лечении. Это будет рационально. С 14 лет Вы уже можете обращаться к врачу сами, без родителей (на будущее)
...
Врач выписал таблетки, чтобы снизить уровень тревожности. Но желательно еще обратиться к психологу, чтобы выяснить причину страха, а также для того, чтобы поменять отношение к темноте.
Пока не исчезнет страх, можете спать не при ярком, а при приглушенном свете.(такой свет дают многие современные настольные лампы).
Найдите для темноты приятные ассоциации
Можно подумать о том, как уютно лежать в темноте под тёплым одеялом. Можно слушать медитацию или приятную музыку.
Попробуйте самовнушение.
Например, «Да, вокруг темно, но я в безопасности».
...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?