Question

17-12-2023

Як перестати порівнювати себе з кимось та заздрити іншим? Усе життя вибираю себе якусь людину з мого оточення по танцям і починаю порівнювати себе з нею та заздрити, якщо ця людина, добивається чогось. Через це дуже засмучуюсь, не можу спокійно спати, почуваю себе невдахою.Читала багато психологічної літератури та дивилася відео на цю тему, але не допомогло. Мала 1 раз сеанс с психологом про це, але теж не допомогло. Що робити в даній ситуації?

Питання від: Larisa; Вік: 25

подобається запитання?

Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 17-12-2023 18:23:57

Работать с психологом. 1 сессия это вообще ни о чем, это знакомство просто.
В зависти самой по себе нет ничего плохого. Зависть это просто показатель того, что я хочу чего-то, что есть у другого.
А вот ваше ощущение, что вы неудачница это требует разбора и это тема самооценки, самоценности.
По каким критериям вы меряете успешность?
Ваши ли это ценности и критерии? Или мама с папой когда-то так говорили?
Чего вы добились? Что у вас есть?

👍 радити психолога:

17-12-2023 18:31:01Доповнення від автора

Меряю успешность по победам на соревнованиях и подписанных контрактов. Скорее мои ценности, мама с папой так не говорили. Крестная была моим тренером, была тираном по отношению ко мне, и для нее победы много значили, а за проигрыши я получала. Были победы, но не такие большие, хотя раньше выигрывала тех кому завидую сейчас.

Тетяна Артеменко психолог Черкаси 17-12-2023 18:36:41

Лариса, можливо, треба розширити зону ваших активностей і, крім танців, зайнятись ще чимось? Мені здається, що Ви занадто сильно сконцентровані на одній сфері, тому такі насичені емоції. Якщо будете займатись ще чимось, де немає конкурсів, перемог, а є просто задоволення від заняття, то, можливо, ваш світогляд дещо зміниться. Це моя версія

👍 радити психолога:

Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 17-12-2023 18:43:01

А как родители реагировали на ваши победы/проигрыши?
Я так понимаю, вы профессионально занимались и занимаетесь дальше танцами?
Проф.спорт достаточно сильно калечит психику, если честно. Как и здоровье.
Что кроме спорта есть в вашей жизни?

👍 радити психолога:

17-12-2023 19:13:59Доповнення від автора

Радовались победам, когда первый раз выиграла даже подарили подарок, но на проигрыши никак не реагировали. Да, занимаюсь профессионально. Есть еще семья и ребенок, преподаю уроки английского и танцы.

Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 17-12-2023 19:19:18

Никак не реагировали это как? Не совсем понимаю, как это. Вы приехали с соревнований, говорите, что проиграли или 20-30-50 место и? Родители молча ушли или перевели тему на другую?

Кто вы, если не танцор?

👍 радити психолога:

Владимир Анатольевич Тарасенко психолог Запоріжжя 17-12-2023 19:24:05

Доброго вечора, Larisa!

цитата:

Що робити в даній ситуації?

Визнати, що коріння проблеми сидить глибше поверхового рівня.
По-друге, визнати і усвідомити, що порадами в даному випадку не обійтись(!)

Оскільки питання для Вас доленосне, в усякому разі на теперішній час, то поставитись до нього максимально виважено і конструктивно. Мається на увазі повноцінна співпраця з психологом.

Зрозумійте - ганебна программа порівнювати себе з іншими записана на Вашій підкорці. Причому порівнювати з метою... тут Ви, мабуть, здивуєтесь - аби відчути себе слабкою, гіршою за інших, зрештою, невдахою(!)
Вам допомогли в лапках вибудовати саме таке ставлення до себе, а Ваша психіка на цьому буквально запрограмована.

цитата:

Крестная была моим тренером, была тираном по отношению ко мне, и для нее победы много значили, а за проигрыши я получала.

цитата:

на проигрыши никак не реагировали

Тобто не підтримували.

цитата:

Меряю успешность по победам на соревнованиях и подписанных контрактов. Скорее мои ценности

Як бачимо, Ви запозичили спотворені цінності. Тягнулись до них. Сповідували їх. Марили ними. А тепер вони карають Вас таку схиблену залежність.

цитата:

преподаю уроки английского и танцы.

Цікаво, що Ви зараз транслюєте своїм вихованцям? На що їх налаштовуєте? Чим підтримуєте в разі невдалих виступів? Можливо втішаєте?
Які слова ім кажете з переліку тих, які так і не почули свого часу від батьків?

Відредаговано автором 17-12-2023 19:26:22

👍 радити психолога:

17-12-2023 19:36:02Доповнення від автора

Родители говорили, что победы не главное. И даже удивлялись когда я проигрывала.

Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 17-12-2023 19:41:41

И как вам было их удивление?

Вы не ответили, кто вы, если не танцор?

👍 радити психолога:

17-12-2023 20:11:02Доповнення від автора

Удивление было не очень приятно, хотелось получить больше похвалы. Если не танцор, то скорее всего мама, жена и учитель.

Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 17-12-2023 20:15:08

Насколько успешной вы себя чувствуете как мама, жена и учитель?
Для чего вам быть успешным танцором?

👍 радити психолога:

Владимир Анатольевич Тарасенко психолог Запоріжжя 17-12-2023 21:00:06

цитата:

Родители говорили, что победы не главное. И даже удивлялись когда я проигрывала.

Не значит ли это, что ожидали неминуемый Ваш успех?

Ну, и актуальный вопрос остается - сравнивать себя с более успешными и удачливыми, чтобы что в итоге испытать? Какие чувства?

👍 радити психолога:

17-12-2023 21:15:01Доповнення від автора

Да, наверное ожидали успех. Чувство несправедливости, нереализованности.

Владимир Анатольевич Тарасенко психолог Запоріжжя 17-12-2023 21:42:30

цитата:

Да, наверное ожидали успех.

И тем самым изначально Вас настраивали на неизменный успех. Мол, проигрывать нельзя. Это позорно и недопустимо.
А Вы их выражение лиц помните? Как оно на Вас отражалось? Какими мыслями сопровождалось? К каким выводам подталкивало?

цитата:

Чувство несправедливости, нереализованности.

А эти чувства с какого возраста помните? Да что я спрашиваю?! Вы ведь в стартопике сразу отметили

цитата:

Усе життя вибираю себе якусь людину з мого оточення по танцям і починаю порівнювати себе з нею та заздрити, якщо ця людина, добивається чогось.

Тобто з батьківської родини, де закладалась всередину Вас оця руйнуюча самооцінку і почуття власної цінності модель(!)

👍 радити психолога:

18-12-2023 11:19:19Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 356789 для Владимир Анатольевич

Ну вообще я не считаю, что есть вина родителей в этом, только крестной может быть. Родители реагировали вполне адекватно.

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Схожі онлайн консультації

28-03-2023 Як виправити надлишню агресію і заздрість?

20-11-2016 Подруга зрадила.Заздрість.

Accepted Answer · 2023-12-18 11:35:40

цитата:

Ну вообще я не считаю, что есть вина родителей в этом, только крестной может быть. Родители реагировали вполне адекватно.

Я Вас почув. Насправді, про почуття вини не йдеться. Лише про відповідальність. Причому як хрещеної, так і батьків. Їх ніхто не засуджує і не звинувачує. Вони разом (напевно, несвідомо, бо хотіли іншого) спромоглися закласти у Вашу особистість ПОТРЕБУ порівнювати себе з більш успішними. А в цій моделі як раз і міститься база для відчуття себе нікчемною або невдахою. Не змагальність і бажання розвиватись, а схильність відчувати біль.
Отже, Вам потрібно перебудувати психіку таким чином, щоби не було ані потреби, ані спокуси зазирати в чужу тарілку(!) Лише в свою.