У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Невпевненість

Останніч часом я себе почуваю невпевнено. У компанії нових людей, також боюсь себе проявити, почуваюсь скуто. Завжди стараюсь уникати конфліктиних ситуацій, не піднімати голос, навіть коли інколи це потрібно в деякій зі ситуацій, боюсь обрати когочь. Стараюсь показатися доброю і вічливою…Важко відмовити, почуваюсь наче я комусь щось винна. Хоча у собі не є закомплексована зовнішньо, люблю себе, слідкую за фігурою і здоровям. А от морально відчуваю себе занадто слабкою і невпевненою, тобто людиною якій в якісь мірі можна вилізти на голову. І я зовсім не знаю, як з цим боротися.
Питання від: ; Вік: 25

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.


психолог онлайн
Добрий день, Марина. Ви не в змозі сказати НІ, бо у Вас не вибудовані особисті кордони. Про кордони можна забагато прочитати в інтеринеті, в книжках, але, якщо ця проблема на більш глибококому рівні, то потрібно пропрацювати її із психологом.

👍 радити психолога:

15-01-2024 13:56:35Доповнення від автора
Так, ви праві. Дякую, буду читати.


психолог онлайн
Якщо ви так себе переживаєте тільки в нових колективах, можливо, є тому причини. Можливо ви чогось боїтеся – бути не прийнятою, можливо вам небезпечно з якихось причин проявляти себе. Це можна дослідити в особистій терапії.
Щоб розібратися чому так з вами відбувається, ви можете звернутися до психолога в індивідуальну терапію для подолання своїх складнощів.

👍 радити психолога:

Виберіть психолога для консультування з приводу комплексів меншовартості, рятівника, відмінниці, самозванця тощо


психолог онлайн
1
Владимир Анатольевич Тарасенко
цитата:

Останніч часом я себе почуваю невпевнено

Останнім часом так почуваєтесь, чи звернули увагу на це?
цитата:

Стараюсь показатися доброю і вічливою…Важко відмовити, почуваюсь наче я комусь щось винна

А що Ви винні собі? Як же Ви?
цитата:

І я зовсім не знаю, як з цим боротися.

Подружитися зі своєю злостю, яка буде допомагати вибудовувати кордони. Не зневажати і не подавляти в собі, а досліджувати і проявляти

👍 радити психолога:

15-01-2024 14:21:25Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 358528 для Ганна Мисів

Насправді я такою завжди була. Часто бачила будучи дитиною кофлікти між батьками, і при цьому мама теж була такою і не відстоювала своє. І я мабуть на прикладі мами теж такою сформувалась, і тепер з цим жити дуже важко.

15-01-2024 14:24:23Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 358528 для Ганна Мисів

Найгірше те, що у колі рідних, я можу відстояти своє, і навіть їх образити. А коли приходиться діло до незнайомих чи малознайомих людей тоді починаються проблеми. В душі відчуття наче я слуга і маю всім служити.


психолог онлайн
1
Ирина Константиновна Зубиашвили
Доброго дня. Марино!
цитата:

Важко відмовити, почуваюсь наче я комусь щось винна.

Можливо, Ви б хотіли почуватись інакше, ніж зараз. А інакше - як це для Вас? Що у Вашій поведінці має змінитись, аби Ви почували себе і поводили більш впевнено?
цитата:

Останніч часом я себе почуваю невпевнено.

З чим пов'язуєте таку зміну відчуття?
цитата:

Завжди стараюсь уникати конфліктиних ситуацій, не піднімати голос, навіть коли інколи це потрібно в деякій зі ситуацій, боюсь обрати когочь.

Давайте разом спробуємо дослідити, що Ви врешті отримуєте, поводячи себе, ніби Вас в просторі немає?
цитата:

І я мабуть на прикладі мами теж такою сформувалась, і тепер з цим жити дуже важко.

Ймовірно, що сценарій мами якимось чином передався Вам. Отже потрібно з нього виходити. Віднайти і відродити ВЛАСНУ ЦІННІСТЬ(!) Найкраще це вдається людям, які, усвідомивши сутність проблеми, звертаються до психолога і починають реально змінювати своє життя.

👍 радити психолога:


психолог онлайн
цитата:

Найгірше те, що у колі рідних, я можу відстояти своє, і навіть їх образити. А коли приходиться діло до незнайомих чи малознайомих людей тоді починаються проблеми. В душі відчуття наче я слуга і маю всім служити.

Насправді добре, що є досвід відстояти своє, на це можна спиратись. І звісно, що зі своїми це робити безпечніше, а з чужими страшно. Страшно, тому що є неможливість проявляти злість. Ця злість перетворюється на страх.

👍 радити психолога:


психолог онлайн
1
Владимир Анатольевич Тарасенко
Марина, впевненість не є вродженою характеристикою. Це здатність, яку будь-яка людина може придбати та покращити з часом.
Чинників, які впливають на впевненість у собі, досить багато. Це і особливості сімейного виховання, і культура, в якій дитина зростала, і стосунки з партнером, довкілля та стан психічного здоров'я.
Робота з психологом допоможе Вам подолати невпевненість. Вона ґрунтуватиметься на стратегії, розробленій з урахуванням особливостей Вашого виховання в дитинстві, наявності травматичного досвіду; середовища, в якому Ви зараз.
Але є рекомендаціі, які будуть корисні.
Невпевнені у собі люди дуже залежать від думки оточуючих. Парадокс у тому, що мало хто з нас знає, що оточуючі думають про нас насправді.
Ще одна складова невпевненості — сором'язливість та страх у спілкуванні з людьми. Спробуйте перетворити страх на інтерес.
Коли спілкуватиметеся з людьми, задайте собі питання про те, чому ця людина Вам цікава, чим вона Вам подобається і чим незрозуміла. Такий підхід допоможе нейтралізувати страх, підтримати розмову та подолати невпевненість.

Відредаговано автором 15-01-2024 14:45:00


👍 радити психолога:

15-01-2024 14:56:00Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 358531 для Владимир Анатольевич

Інакше, звичайно хочу і прагну цього. Це коли я вільно відстоюю свою думку, та впевнено відмовляюу у чомусь, беру участь у дискусії, не тікаю від конфліктів та проблем. Мені має бути байдуже на думку інших, я повинна більше любити себе, бо є за що.

От власне, що я нічого хорошого не отримую, гнів і сум, розпач, пригнічення. Зовсім нічого хорошого

Прийняла позицію тікати від людей і проблем. Ще вийнятково можу відсояти себе, лише тоді коли бачу, що людина слабка


психолог онлайн

👍 краща відповідь!

цитата:

Інакше, звичайно хочу і прагну цього. Це коли я вільно відстоюю свою думку, та впевнено відмовляюу у чомусь, беру участь у дискусії, не тікаю від конфліктів та проблем. Мені має бути байдуже на думку інших, я повинна більше любити себе, бо є за що.

От власне, що я нічого хорошого не отримую, гнів і сум, розпач, пригнічення. Зовсім нічого хорошого

Прийняла позицію тікати від людей і проблем. Ще вийнятково можу відсояти себе, лише тоді коли бачу, що людина слабка

Про звернення до психолога я вже писав. Тут нема чого додати.
Можливо, лише відео
УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. КАК ЕЕ ПОВЫСИТЬ.
https://upsihologa.com.ua/audio-video-461

УМЕНИЕ СКАЗАТЬ «НЕТ»
https://upsihologa.com.ua/audio-video-557

👍 радити психолога:


психолог онлайн
Добрый вечер. Самое эффективное решение , это обратиться за помощью к психологу или психотерапевту и глубинно проработать Ваш запрос.
Самостоятельно будет сложно, потому, что вы росли в семье ,где мама не умела отстаивать свои границы .
Пробуйте чаще хвалить себя , желательно по 3 похвалы перед сном.

👍 радити психолога:

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Схожі онлайн консультації

Психологічний аналіз творів
Тарас Бульба
книгаТарас Бульба теми: семья відносини родители и дети
Гра в бісер
книгаГра в бісер теми: сенс життя ценностные ориентиры выбор

Рекомендуємо

Что такое социофобия? Что такое социофобия?

Страх общения осуждения и другие признаки социофобии, а также как отличить нервозность и ситуативную тревогу от социальной фобии. Тест на социофобию.

Комплекс «плохой матери» Комплекс «плохой матери»

Что сделать для того, чтобы мой ребенок соответствовал каким-то там «правильным» параметрам? Я погрязла в комплексе «плохой матери»: это вечное недовольство собой, вытягивания из себя последних ресурсов для создания гениального ребенка...

Дети своих родителей или следствия губительных посланий Дети своих родителей или следствия губительных посланий

Ребёнок получает и наследует ценности, ориентиры, установки, привычки от собственных родителей. Но самое главное он начинает определять себя из тех обратных связей и посланий, которыми окутывают его мать и отец.

Перфекционизм Перфекционизм

Желание сделать всё не просто хорошо, а идеально. Явление, щедро поддерживаемое в современном обществе. Перфекционизм зарождается еще в детстве, когда к ребенку выставляются непомерные требования (ходить только спокойным шагом, получать только высш

qr