У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?

Влада має сенс лише тоді, коли є над ким цю владу мати.

як навчитися справлятися зі своїми проблемами

У Психолога » Поради психолога онлайн (безкоштовно) » як навчитися справлятися зі своїми проблемами
останній рік я себе дуже погано відчуваю весь час суїцидальні думки та дії всі думають що воно ні до чого не прикріплене і взагалі я маленька і у мене не може такого бути, тому я вже не знаю що мені робити, у мене немає інергії ні чого не хочеться робити і ніби у мене немає майбутнього взагалі не знаю чи модно це назвати дипресією але все ж таки почуваюся я погано. як мені цього позбутися? і як навчитися вирішувати свої проблеми?
Питання від: ; Вік: 14



психолог онлайн
1
Павел Леонидович Басанский
 Маша, вітаю!
Розкажіть, що з вами трапилось за останній рік. Де були потрясіння, розчарування? Чи є у вас друзі і чи ділитись ви з ними своїми думками, переживаннями? Наявність соціального життя - важлива передумова психічного здоров’я.
Також важливо вчитись витримувати свої переживання. Чи вмієте ви проживати невдоволеність, сум, відчай та інші негативні емоції? Саме ці почуття штовхають в сторону аутоагресіі. Пропоную вам вести щоденник спостережень: що я думаю? Що я відчуваю? Що я роблю? Прослідкуйте які думки запускають почуття і намагайтесь побачити як самі себе заганяєте в негатив. Проте вам потрібна зовнішня допомога та супровід у ваших нелегких емоційних станах. Щиро співчуваю і вірю, що ви можете впоратись!
Попросіть все ж таки батьків звернутись до лікаря невропатолога, а краще психотерапевта. Чи можливо у школі є психолог?

Відредаговано автором 08-02-2024 23:59:38

👍 радити психолога:


психолог онлайн
1
Алла Володимирівна Романенко
цитата:

взагалі не знаю чи модно це назвати дипресією але все ж таки почуваюся я погано

Маша, цілком можна назвати, це про справжній депресивний стан, з яким шуткувати не варто, тим більше, коли:
цитата:

весь час суїцидальні думки та дії

Які дії вже були зроблені? І які наслідки цих дій для Вас? Для Вашого здоров'я, психіки? І чи знають батьки про ці дії?
цитата:

ніби у мене немає майбутнього

Ключове слово "ніби", бо насправді воно завжди Є, тільки якщо людина сама не відмовляється від нього. Ви ж, Маша, не відмовляєтесь?
цитата:

як мені цього позбутися?

Звернутися в першу чергу по допомогу до лікаря-психіатра, а потім бажано і до психолога. Але це можливо зробити, попередивши батьків про свої наміри відвідати спеціалістів, щоб отримати їх згоду на це. Бо Ви ще неповнолітня.
цитата:

і як навчитися вирішувати свої проблеми?

На це питання складно відповісти кількома реченнями. По-перше, треба мати підтримку від батьків та друзів. Можна їх про це попросити. По-друге, бажано знати свої власні сили та здібності - на що Ви можете розраховувати при вирішенні проблем. Втретє, добре вміти аналізувати ситуації і бачити конструктивні можливості їх вирішення. Вчетверте, тренуватися проживати важкі емоції - суму, розчарування, злості, страху, розпачу та витримувати душевний біль. Бо все це властиво переживати всім людям, тож треба вчитися "тримати удар", як кажуть в боксі.
А в цілому, всьому цьому Ви навчитеся під час роботи з психологом.

👍 радити психолога:

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

психолог онлайн
Здравствуйте, Маша!
цитата:

чи модно це назвати дипресією але все ж таки почуваюся я погано

Поставить диагноз депрессия может только врач.
Поэтому если вы хотите разобраться в том, что с вами происходит, надо обратиться за помощью к родителям и сходить с ними в поликлинику.
И попросить, чтобы они нашли вам психолога для индивидуальной работы.

Вы можете это сделать?
Какие у вас отношения с родителями?
Они знают о вашем состоянии?

👍 радити психолога:

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

психолог Олександра
психолог Катерина
Інтерв'ю з психологами
Інтерв'ю з психологами Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

висловилося: 5

Інтерв'ю з психологами Если ребенок не хочет учиться

Почему некоторые дети совсем не хотят учиться? Почему некоторые родители хотят видеть своего ребенка исключительно отличником?

висловилося: 10

Інтерв'ю з психологами Сексуальная несовместимость - миф или реальность?

Можно ли преодолеть сексуальную несовместимость? Как, в какой обстановке лучше заводить разговор с партнёром о том, что в сексуальной жизни что-то не устраивает?

висловилося: 8

Рекомендуємо!

ls= Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли

Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути

ls= Тест на депресію Бека Тест на депресію Бека

Тест на депресію Бека це один із найбільш широко використовуваних інструментів для оцінки рівня депресії та може бути використаний як інструмент для первинної оцінки стану людини.

ls= Тест на тривожність Тест на тривожність

Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.

ls= Искусство быть одному Искусство быть одному

«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.

ls= Тест на психологический возраст Тест на психологический возраст

Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.

ls= Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

ls= Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина или комплекс выжившего. Как справится.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

ls= 7 признаков психологического насилия 7 признаков психологического насилия

Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.

qr