Question

08-02-2024

останній рік я себе дуже погано відчуваю весь час суїцидальні думки та дії всі думають що воно ні до чого не прикріплене і взагалі я маленька і у мене не може такого бути, тому я вже не знаю що мені робити, у мене немає інергії ні чого не хочеться робити і ніби у мене немає майбутнього взагалі не знаю чи модно це назвати дипресією але все ж таки почуваюся я погано. як мені цього позбутися? і як навчитися вирішувати свої проблеми?

Вопрос от: маша ; Возраст: 14

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

score 1 · Answer 1 · 2024-02-08 23:59:14

Маша, вітаю!
Розкажіть, що з вами трапилось за останній рік. Де були потрясіння, розчарування? Чи є у вас друзі і чи ділитись ви з ними своїми думками, переживаннями? Наявність соціального життя - важлива передумова психічного здоров’я.
Також важливо вчитись витримувати свої переживання. Чи вмієте ви проживати невдоволеність, сум, відчай та інші негативні емоції? Саме ці почуття штовхають в сторону аутоагресіі. Пропоную вам вести щоденник спостережень: що я думаю? Що я відчуваю? Що я роблю? Прослідкуйте які думки запускають почуття і намагайтесь побачити як самі себе заганяєте в негатив. Проте вам потрібна зовнішня допомога та супровід у ваших нелегких емоційних станах. Щиро співчуваю і вірю, що ви можете впоратись!
Попросіть все ж таки батьків звернутись до лікаря невропатолога, а краще психотерапевта. Чи можливо у школі є психолог?

Відредаговано автором 08-02-2024 23:59:38

Павел Леонидович Басанский психолог Київ · Answer 2 · 2024-02-09 07:13:32

цитата:

взагалі не знаю чи модно це назвати дипресією але все ж таки почуваюся я погано

Маша, цілком можна назвати, це про справжній депресивний стан, з яким шуткувати не варто, тим більше, коли:

цитата:

весь час суїцидальні думки та дії

Які дії вже були зроблені? І які наслідки цих дій для Вас? Для Вашого здоров'я, психіки? І чи знають батьки про ці дії?

цитата:

ніби у мене немає майбутнього

Ключове слово "ніби", бо насправді воно завжди Є, тільки якщо людина сама не відмовляється від нього. Ви ж, Маша, не відмовляєтесь?

цитата:

як мені цього позбутися?

Звернутися в першу чергу по допомогу до лікаря-психіатра, а потім бажано і до психолога. Але це можливо зробити, попередивши батьків про свої наміри відвідати спеціалістів, щоб отримати їх згоду на це. Бо Ви ще неповнолітня.

цитата:

і як навчитися вирішувати свої проблеми?

На це питання складно відповісти кількома реченнями. По-перше, треба мати підтримку від батьків та друзів. Можна їх про це попросити. По-друге, бажано знати свої власні сили та здібності - на що Ви можете розраховувати при вирішенні проблем. Втретє, добре вміти аналізувати ситуації і бачити конструктивні можливості їх вирішення. Вчетверте, тренуватися проживати важкі емоції - суму, розчарування, злості, страху, розпачу та витримувати душевний біль. Бо все це властиво переживати всім людям, тож треба вчитися "тримати удар", як кажуть в боксі.
А в цілому, всьому цьому Ви навчитеся під час роботи з психологом.

Answer 3 · 2024-02-10 07:44:34

Здравствуйте, Маша!

цитата:

чи модно це назвати дипресією але все ж таки почуваюся я погано

Поставить диагноз депрессия может только врач.
Поэтому если вы хотите разобраться в том, что с вами происходит, надо обратиться за помощью к родителям и сходить с ними в поликлинику.
И попросить, чтобы они нашли вам психолога для индивидуальной работы.

Вы можете это сделать?
Какие у вас отношения с родителями?
Они знают о вашем состоянии?

як навчитися справлятися зі своїми проблемами