Question

25-07-2024

Вже на протязі довгого часу намагаюсь знайти себе, але що разу коли берусь за якусь справу в мене нічого не виходить, або моєї цікавості вистачає максимум на кілька тижнів, потім я вигораю чи розумію, що це не моє. Вже кілька місяців страждаю від апатії до всього, включаючи людей, себе, свого стану і не розумію як з цього вийти і що мені робити, не хочу нічого і нікого, хочеться просто на вічно заснути і жити в реальності, де я матиму, все, що хотіла б. Постійно лежу і літаю в думках в яких я є сильною, в яких я маю все і живу по справжньому, а в реальності ніби не живу й взагалі. Не хочу нічого робити і намагатись пробувати, бо після стількох невдач просто розчарована в собі і не вірю, що я на щось здатна, не бачу свого майбутнього нічого позитивного, відчуття, що просто буду й на далі не жити, а люди по маленьку будуть йти від мене і просто залишусь одна, як це було й до того, коли знайшла своїх людей. Лише нещодавно, вирішила заставити себе і спробувати знайти роботу, щоб відчути силу і що я на щось здатна, але ця робота виявилась не тим чим обіцяли, там обманюють людей і мене так само хотіли обманути, дякувати моїй подрузі, яка йшла зі мною, ми разом швидко це зрозуміли і пішли звідти і знову я сиджу і вже немаю сил і бажання намагатись щось зробити, підкажіть, як вийти з цього стану? З чого мене розпочати? Може є якісь ефективні вправи для того, щоб знайти себе, віднайти свої бажання, стати сильною, віднайти те що подобається і йти до цього, бо я уявлення не маю що мені робити щодня і для чого я прокидаюсь, я відчуваю пустоту і розчарування всередині себе і не знаю з чого почати і що повинна робити, щоб виправити це. Дякую, що вислухали мене, буду рада любим порадам і обовʼязково виконаю їх, бо справді набридло жити так щодня, я не хочу прожити більшу частину своєї молодості, практично не живучи в апатії, як це роблю вже на протязі року.

Питання від: niki; Вік: 19

подобається запитання?

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Ви можете запропонувати автору цього питання поспілкуватися

Надіслати запит на спілкування можуть зареєстровані користувачі

Щоб відправити автору цього питання пропозицію поспілкуватися, Вам потрібно бути авторизованим.

Поради відвідувачів

Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

score 2 · Answer 1 · 2024-07-25 10:20:59

Доброго ранку, Niki!

цитата:

підкажіть, як вийти з цього стану? З чого мене розпочати?

Почати хоча б з дрібнички, яка, насправді, зовсім не дрібничка - писати свій nik з Великої літери, як зробив це я(!)
Поцікавлюсь, що Ви відчули в цю мить? Поділіться...

Також подивіться уважно, за рахунок яких своїх якостей

цитата:

знайшла своїх людей.

Там обов'язково щось помітите, з чимось важливим зустрінетесь... І не де-небудь, а всередині себе.
Ви точно не пуста (пусті сюди не звертаються), скоріше ще навчились себе цінувати. Не вибудовали достатньо міцні опори в собі, аби долати життєві перешкоди, які трапляються на шляху кожного.
Ще не навчились підтримувати чуттєвий контакт з власними бажаннями...
Проте усе це можна надолужити, спочатку розібравшись що і завдяки чому/кому у свій час пропущено.
Раджу звернутись до психолога з центру соціальних служб у справах сім'ї, молоді та спорту. Там допомагають людям безкоштовно.
І починайте цікавитись собою, заведіть щоденник спостережень за думками, емоціями і діями.
Шукайте відповідну літературу. Знайдіть визначення "принципу задоволення" і "принципу реальності". Вони допоможуть відкрити очі на те, що лежить в основі Вашого стану сьогодні.

Ось так поступово, крок за кроком зможете вийти з кризи розчарування собою. І наближатись до відчуття самоповаги і самоцінності.

Наталия Горская психолог Київ · Answer 2 · 2024-07-25 11:25:38

Розчарування собою у вашому випадку скоріш за все має в основі завищені цілі.
Тобто Ви намалювали для себе певний "образ", як воно мало бути.
Але реальність з "образом" не співпала.
І Ви вирішили, що це Ви "не така", а насправді це "образ" був недосяжний.

Робити щось, а потім зрозуміти, що "не моє" - абсолютно нормально.

Часто заважає бути щасливою бажання отримати "все і одразу " , і нецінування того, що є.
Тоді ніби все зациклюється на одному, натомість в житті є багато різних сторін.
"Віднайти свої бажання "- наприклад зараз Ви чуєте своє бажання нічого не робити, але критикуєте себе за це.
Можливо саме відпочинок зараз Вам і потрібен?

Я б запропонувала почати з 3 напрямків:
1. Прислуховуватись до своїх поточних бажань, як то : що обрати на сніданок/який гель для душу хочу використати в цю мить/ який парфум зараз мені підніме настрій / яку музику/фільм хочу/кому хочу зателефонувати/якою дорогою хочу піти/поїхати...тощо.
Пригадати (можна записати) те, що подобається , наприклад, відчуття води, шум дощу, смак кави, запах квітів/листя, відчуття вітру , читання книжок, мурчання кішки,.....
Намагатись якомога більше "пропускати через себе " з того, що відбувається прямо зараз, маю на увазі відчуття, і розпізнавати, "чи подобається мені таке".

2. Стати собі Другом.
Не критиком, не начальником, який дає "плани до виконання", а саме Другом, який підтримає в складних обставинах та пишатиметься навіть за маленькі досягнення.
При цьому "досягнення "- це не "вершина вершин ", а навіть "я поскладала на полці речі, які валялись там цілий тиждень ".

3. НЕ ставити собі зависоких планок.
А з тими цілями, що були- розібратися- що з того дійсно моє, а що я "прихопила" в інших.
Щоб не витрачати свої сили на "всі хочуть, напевно мені також це потрібно ".

Відредаговано автором 25-07-2024 11:32:56

Я розчарувалася в собі, маю апатію вже кілька місяців і не знаю як з цього вийти

Поради відвідувачів