Question

07-09-2024

Добрий день. Виникло таке питання: чи можливо подолати, або тимчасово подавити тривогу самостійно? Цей тривожний стан з'являється, практично, день від дня. В навчанні, у стосунках – особливо. Наприклад, у навчанні, коли потрібно відповідати на найбільш прості питання, відповідь яку я знаю, я уникаю відповіді, бо все моє тіло починає тремтіти, у голові не формуються думки, а дихання починає бути нестабільним. Через це, в мене багато пропусків на парах, де потрібно активно працювати. Я боюся показатись дурною, невмілою, дивною і тому подібне. У стосунках зі своїм партнером, коли він починає бути холодним або коли зачиняється в собі, я починаю себе надто накручувати тим, що він від мене піде, або йому стало нудно зі мною, він сумує за колишньою, я надто нав'язуюсь. Розумію, що більшість з цього – це все мої несправжні думки, але я не можу це зрозуміти, коли тривога посилюється. Я втомилася від тривожного стану. Я намагалася з цим щось робити, але нічого буквально не виходило. Мені не хочеться втрачати навчання через це, мені не хотілося би розлучатися з партнером. До речі, коли тривога стає надто сильною, мене переслідує думка розлучитись першою, щоб не відчувати тривогу, але я не хочу це робити. Я бажаю жити спокійно, але попросту неможливо для мене зараз.

Питання від: Анастасія ; Вік: 18

подобається запитання?

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Ви можете запропонувати автору цього питання поспілкуватися

Надіслати запит на спілкування можуть зареєстровані користувачі

Щоб відправити автору цього питання пропозицію поспілкуватися, Вам потрібно бути авторизованим.

Поради відвідувачів

Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

score 3 · Answer 1 · 2024-09-08 11:31:49

Добрий день)
В основі тривожності думки, а отже саме з думками треба працювати з психологом. Самосприйняття, самооцінка, впевненість в собі - саме через це виникають проблеми. Ви знаєте відповідь, але разом з тим виникає сильний страх помилитися, тому що якщо раптом я помиляюся, то боюся здаватися дурною, невмілою, дивною і смішною. Корні всіх цих проблем починаються з дитинства. Потрібне перезавантаження і новий свіжий дорослий і об'єктивний погляд на себе і світ навколо Вас

score 3 · Answer 2 · 2024-09-08 12:39:14

Вітаю!

Ваша тривога свідчить про те, що ви у сильному напруженні і хочете бути кращою ніж є. Окрім тривоги є ще сильний сором проявити себе, ніби всередині завжди є вимога та оцінка негативного характеру.

Це не можна подолати, це потрібно прийняти і вибудувати безпеку всередині для всіх проявів.
Ви самі себе не приймаєте і проектуєте це на інших. А хто як не ви маєте всю себе полюбити? Зміни можливі лише з прийнятим реальності, а не з заперечення.

Вам потрібна психотерапія, бо усе це треба не так усвідомити, як пережити і стати вільною!

А для початку пропоную прожити це:
«Я боюся показатись дурною, невмілою, дивною і тому подібне». Що такого страшного якщо ви тут нам це покажете, і я така є в багатьох місцях свого життя і це не вся я, а лише певні прояви мене. Це по суті якості внутрішньої дитини, яку ви соромитесь і одразу хочете зробити з неі відмінницю, а це живі справжні прояви вас!

Тривожність можливо подолати?

Поради відвідувачів