Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Не вірте людям, які погано говорять про інших, а про вас — добре.»
Питання від: крис Вік: 15

Публічні виступи

Як позбутися хвилювання перед виступом, бо мені нічого не допомагає та я починаю заїкаітися?
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Доброго дня.
Є багато способів боротись зі страхом публічних виступів. До прикладу:
- Напередодні перед виступом детально уявляти собі як ви виходите на сцену, робите, що маєте робити, вам всі усміхаються та аплодують і ви тріумфально покидаєте сцену
- Прорепетируйте свій виступ перед колом добре знайомих людей
- Обирати в залі декілька доброзичливих обличч та виступати ніби лише для них, при цьому уникайте дивитись на похмурі скептичні обличчя
...
Чего боитесь?
Выпить легкое успокоительное, держать в руках возможно какой-то предмет, который вы будете мять/вертеть в руках и так немного снимать напряжение Как вариант сказать честно, что мол нервничаете сильно и из-за этого можете заикаться. Ну и конечно же подготовка в плане материала, который рассказывать будете. Какие заметки, подсказки, шпаргалки.
А еще подобные страхи нормальны и большинство людей с ними сталкивается. И тут помогает только опыт, когда вы выступаете снова и снова и с каждым разом приходит уверенность, ощущение, что становится легче.
Поверьте, страшно всем) но когда сделаешь такое 30-40-50 и больше раз, то все меньше и меньше переживания, и все больше уверенности появляется
...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?