Яна Дмитрівна 3 хвилини тому: 
Как найти выход..
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Тетяна Олександрівна Дубінецька психолог Кропивницький 02-10-2024 13:41:52 |
Добрый день, самый главный шаг на пути выхода вы уже сделали - это признали, что сделали глупость и не продолжили играть дальше. Что касается финансовой стороны - это обратиться к кредиторам, договориться о реструктуризации долга, составить план доходов - расходов и подробно прописать необходимые траты на личные нужды, жилье, кредит...Наличие плана в голове и на бумаге, поможет привести мысли в порядок, что будет полезно для Вашего емоционального состояния.
Для емоциональной поддержки поговорите с членами семьи, друзьями, психологом. Отсутствие сна, тревога, панические атаки - результат стрессовой реакции. Попробуйте дыхательную гимнастику (глубоко и медленное дыхание животом, дыхание по квадрату) и мышечную релаксацию либо попеременное напряжение и расслабление мышц, что поможет уменьшить тревогу. Для того, чтобы осознать причины и триггеры, побудившие играть и стабилизации емоционального состояния важна работа с психологом. При стабилизации емоций и решения проблемы придёт... 
|
| 02-10-2024 13:47:27Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 372079 для Тетяна Олександрівна Я не могу таким поделиться со своими родными.И сама с этим справится тоже не могу,оно меня сдирает из нутри. |
| Тетяна Олександрівна Дубінецька психолог Кропивницький 02-10-2024 14:14:02 |
|
Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів
| 02-10-2024 14:16:40Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 372083 для Тетяна Олександрівна Сколько стоят ваши услуги? |
| Тетяна Олександрівна Дубінецька психолог Кропивницький 02-10-2024 14:28:37 |
|
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 02-10-2024 15:25:07 |
Подойти к решению проблемы с двух сторон. С одной стороны забота о своем физическом и психологическом здоровье. Это может быть психотерапия либо психотерапия+психиатр, если вы не можете спать и плохо себя чувствуете.
В остром стрессе и при сильном недосыпе сложно здраво мыслить и принимать решения, не впадая в панику. Вторая часть решения проблемы это продумать разные варианты, где взять деньги, как оплатить долг. А вы пишите, что проиграли деньги. Я просто не знакома с принципом работы онлайн казино. Там игра в долг и вы теперь юридически должны денег? Или вы потратили чужие, например, с кредитки? Какой-то другой вариант?
|
| 02-10-2024 15:30:19Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 372087 для Валентина Михайловна Я проиграла,кредитные деньги очень большую сумму,и платить мне нечем. |
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 02-10-2024 15:32:02 |
👍 краща відповідь! 1
Если деньги с банка, то самый разумный вариант это обратиться в банк и спросить, как вам можно решить эту проблему. Банки могут пересмотреть условия возврата денег. Как минимум, это то, что точно может снизить тревогу и страх. НУ и первый пункт, в плане заботы о своей психологическом и физическом здоровье
|
Ви можете запропонувати автору цього питання поспілкуватися
Надіслати запит на спілкування можуть зареєстровані користувачіЩоб відправити автору цього питання пропозицію поспілкуватися, Вам потрібно бути авторизованим.
Поради відвідувачів
Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Рекомендуємо!
Тест на тривожність
Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають та в чому причини панічних атак?
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
