Как найти выход..
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Тетяна Олександрівна Дубінецька психолог Кропивницький 02-10-2024 13:41:52 |
Добрый день, самый главный шаг на пути выхода вы уже сделали - это признали, что сделали глупость и не продолжили играть дальше. Что касается финансовой стороны - это обратиться к кредиторам, договориться о реструктуризации долга, составить план доходов - расходов и подробно прописать необходимые траты на личные нужды, жилье, кредит...Наличие плана в голове и на бумаге, поможет привести мысли в порядок, что будет полезно для Вашего емоционального состояния.
Для емоциональной поддержки поговорите с членами семьи, друзьями, психологом. Отсутствие сна, тревога, панические атаки - результат стрессовой реакции. Попробуйте дыхательную гимнастику (глубоко и медленное дыхание животом, дыхание по квадрату) и мышечную релаксацию либо попеременное напряжение и расслабление мышц, что поможет уменьшить тревогу. Для того, чтобы осознать причины и триггеры, побудившие играть и стабилизации емоционального состояния важна работа с психологом. При стабилизации емоций и решения проблемы придёт... 
|
| 02-10-2024 13:47:27Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 372079 для Тетяна Олександрівна Я не могу таким поделиться со своими родными.И сама с этим справится тоже не могу,оно меня сдирает из нутри. |
| Тетяна Олександрівна Дубінецька психолог Кропивницький 02-10-2024 14:14:02 |
|
Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів
| 02-10-2024 14:16:40Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 372083 для Тетяна Олександрівна Сколько стоят ваши услуги? |
| Тетяна Олександрівна Дубінецька психолог Кропивницький 02-10-2024 14:28:37 |
|
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 02-10-2024 15:25:07 |
Подойти к решению проблемы с двух сторон. С одной стороны забота о своем физическом и психологическом здоровье. Это может быть психотерапия либо психотерапия+психиатр, если вы не можете спать и плохо себя чувствуете.
В остром стрессе и при сильном недосыпе сложно здраво мыслить и принимать решения, не впадая в панику. Вторая часть решения проблемы это продумать разные варианты, где взять деньги, как оплатить долг. А вы пишите, что проиграли деньги. Я просто не знакома с принципом работы онлайн казино. Там игра в долг и вы теперь юридически должны денег? Или вы потратили чужие, например, с кредитки? Какой-то другой вариант?
|
| 02-10-2024 15:30:19Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 372087 для Валентина Михайловна Я проиграла,кредитные деньги очень большую сумму,и платить мне нечем. |
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 02-10-2024 15:32:02 |
👍 краща відповідь! 1
Если деньги с банка, то самый разумный вариант это обратиться в банк и спросить, как вам можно решить эту проблему. Банки могут пересмотреть условия возврата денег. Как минимум, это то, что точно может снизить тревогу и страх. НУ и первый пункт, в плане заботы о своей психологическом и физическом здоровье
|
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Рекомендуємо!
Тест на тривожність
Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають та в чому причини панічних атак?
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
