Question

01-11-2024

Я не здала екзамени. Попросила допомоги у одногрупників, ледь перездала. А одногрупники з першого разу добре написали. Я завжди була відмінницею і тут таке. Ці тести були кінцевими за 2 роки навчання. Тобто цей курс навчання я завалила. Розчарована, знищена, невдаха. Думаю, я більш ні з чим в цьому житті не справлюсь, кожен раз згадую ці екзамени. Що робити, щоб знову повірити, що я на щось здатна? Для мене ці екзамени це хрест на собі...

Питання від: Eliza; Вік: 25

подобається запитання?

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Схожі онлайн консультації

17-08-2024 Невпевненість у собі, нерішучість та ненависть до своєї зовнішності (тобто - обличчя).

06-08-2024 Впевненість у собі

25-07-2024 Я розчарувалася в собі, маю апатію вже кілька місяців і не знаю як з цього вийти

07-07-2024 Що робити коли хлопець закрився в собі та відхилився?

12-06-2024 Як вести себе коли чоловік сказав що йому потрібно розібратись в собі?

11-06-2024 Як подолати \'\'королеву драми\'\' в собі, яка руйнує мої стосунки?

27-05-2024 Як знайти мотивацію щось робити і розібратися в собі?

10-05-2024 Дуже хочу собі дівчину

12-04-2024 Хочу розібратися в собі. Зрозуміти причини такої моєї реакції...

08-04-2024 Не можу розібратися в собі, незнаю чого насправді хочу

Answer 1 · 2024-11-01 10:28:19

Доброго ранку, Eliza!

цитата:

Я не здала екзамени. Попросила допомоги у одногрупників, ледь перездала.

Я так зрозумів, що з першого разу не здали, а потім за допомогою одногрупників таки перездали. Тобто, зрештою, екзамен ЗДАНИЙ і боргів нема. Все так і є?

цитата:

Я завжди була відмінницею і тут таке.

Тобто долали іспити та екзамени з першого заходу. А цього разу не вийшло і тому

цитата:

РОЗЧАРУВАННЯ В СОБІ

Отже, можна припустити, що Ваше розчарування спричинено одним єдиним випадком невдачі? Невиправданими очікуваннями, сформованими у попередні роки навчання?
А хіба кожна людина в цьому світі (і Ви в тому числі) застрахована від помилок і невдач?

цитата:

Розчарована, знищена, невдаха. Думаю, я більш ні з чим в цьому житті не справлюсь, кожен раз згадую ці екзамени

От повірте, у Вашій реакції немає нічого дивного. Можна навіть сказати, що вона типова для людини з комплексом відмінника(!)
І тому варто і корисно дякувати долі, що Ви зіткнулись з реальністю, а не своїми звичними уявленнями про неї і, звісно, про себе.
Не впадаючи у відчай, потрібно зосередитись на роботі над помилками. Подивитись і проаналізувати, що Ви упустили, що недооцінили. Це про навчання і підходи до нього.
А на психологічному рівні доречно прожити усі емоції, що зараз вирують. Саме прожити, визначивши кожну. Згодом напруга спаде, місце одних емоцій займуть інші - більш виважені і актуальні.

цитата:

Що робити, щоб знову повірити, що я на щось здатна?

Якщо стисло - то роботу над помилками(!)

цитата:

Для мене ці екзамени це хрест на собі...

Віруючі люди сподіваються на Бога і хрестяться. А Вам потрібно той символічний хрест, що наклали себе, зняти і більше не кидатись у крайнощі.
Виходьте з ями розчарування і починайте робити те, що потрібно.

І пом'яніть мої слова - в майбутньому будете дякувати долі за цей болісний, але такий необхідний для Вашого особистісного становлення урок.

Будуть питання або знадобиться розібратись більш детально зі схильністю впадати у відчай, тоді на зустріч до психолога. Онлайн-формат цілком годиться.

Відредаговано автором 01-11-2024 10:30:01

score 1 · Answer 2 · 2024-11-01 12:10:12

цитата:

Я завжди була відмінницею і тут таке.

Похоже в этом и суть проблемы.
Всегда была успешной, а тут один промах и неудача (при этом все равно ж пересдали экзамен) и вот вы уже неудачница, ни на что не способная и больше ничего не сможете.
Кто от вас так много требовал в жизни?
Кто критиковал и для кого нужно было быть первой и лучшей?

Answer 3 · 2024-11-01 20:22:10

Доброго часу доби!
Співчуваю. Це дійсно дуже болячє, коли звик до перемог і вдруг...

На Вашу думку, чому не здали тест з першого разу?

цитата:

Тобто цей курс навчання я завалила.

Що є показником навчання - оцінка за тест, чи отримані знання за 2 роки?

цитата:

Я завжди була відмінницею і тут таке... Розчарована, знищена, невдаха.

Тобто одним тестом Ви закреслили всі свої перемоги і досягнення?

цитата:

Що робити, щоб знову повірити, що я на щось здатна?

Вибрати фахівця та попрацювати з психологом.
Ви завалили перший тест і вже зневірилися в собі - у Вас і раніше не було віри в себе. Тож нема що відновлювати. Треба будувати свою самоцінність. а це треа робити з фахівцем, бо доведеться попрацювати з дитячими установками та цінностями. ДОпомогти Вам напрацювати автентичні та закріпити їх. Це кропітка, неспішна та тривала робота. Але воно того варте, бо отримаєте надійну стійку основу - самоцінність.

Розчарування в собі