Question

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

06-05-2011 22:40:39Дополнение от автора

Ответ для Н.В. Дебелая: спрашиваю для себя.
Для того чтобы:
- не позволять другим людям использовать и подкалывать меня;
- легко обращаться с просьбами к другим людям;
- быть уверенней при общении с людьми;
- свободно выражать свое мнение;
- чувствовать, что со мной считаются;
- находить в себе силы говорить «нет»;
- твердо придерживаться принятого решения и не отступать от него даже под давлением.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Катерина Вовк
(Київ)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Нелли Викторовна Дебелая · Answer 1 · 2011-05-05 21:55:52

Здравствуйте, Evgeniy. Вы для чего и для кого это спрашиваете????????????????????????????

Елена Вадимовна Коломенская · Answer 2 · 2011-05-05 22:19:42

Здравствуйте,Evgeniy! Попробуйте сказать об этом себе на простом понятном языке!
Управлять своими чувствами и быть в гармонии с собой и с миром можно научиться всегда. Удачи!

Сергей Михайлович Томчук · Answer 3 · 2011-05-06 00:47:31

Евгений, понятие ассертивность достаточно широкое. Смотря что Вы хотите сформировать и для чего Вам это нужно. Асертивному поведению можна научиться независимо от возраста, но взависимости от мотивации. Для этого, я и мои коллеги проводят специальные тренинги. Даже детальное описание техник относительно формирования асертивности не дадут результата без личностного опыта в специальных тренинговых условиях или без индивидуальных психологических консультаций.

Юлия Валерьевна Коверзнева · Answer 4 · 2011-05-06 10:14:56

http://lib.rus.ec/b/197436/read
Здравствуйте! Прочтите и действуйте!

Елена Владленовна Литковская · Answer 5 · 2011-05-06 15:54:32

Evgeniy, вы пишете о своем желании "выработать ассертивность" или о ком-то другом? на этот вопрос навела фраза в запросе о зрелом возрасте и указанный вами возраст 26 лет... Вам нужны только материалы для саморазвития или вы ищите помощи и поддержки специалистов? Если вы пишете о своем желании и ищите поддержки, то могу предложить вам работу в формате коучинга. Я помогаю своим клиентам понять себя, найти истинные цели (личные или профессиональные), найти эффективный путь их реализации, решить жизненно важные задачи, вопросы, которые помогут сделать шаг к гармонии, успеху и самореализации. Первую консультацию я всегда провожу бесплатно, чтобы вы смогли понять, что такое коучинг, посмотреть, «как это работает», и понять, насколько вам будет комфортно работать со мной, как с консультантом. Подробнее о коучинге можете почитать на моем сайте в разделе «Консультирование». http://www.springconsult.com.ua/index.php?themaID=115

Елена Владленовна Литковская · Answer 6 · 2011-05-07 13:03:05

Evgeniy, если вы хотите поработать вживую - обращайтесь, мои контакты можно посмотреть в моей анкете (нажимайте на мои ФИО и увидите анкету). Если вы в Киеве живете, то можем встретиться в любое удобное для вас время. Если вы из другого города, то провести для вас консультацию по скайпу. Буду рада вам помочь.

Екатерина Полищук · Answer 7 · 2011-11-26 23:47:04

Здравствуйте! Ассертивност-это коммуникативный навык, который можно и нужно развивать даже во взрослой жизни. Для развития этого качества можно идти двумя путями. Первый: почитать книги об этом, в которых представлены упражнения для развития ассертивности. Например такие, как:
Алберти Роберт Э., Эммонс Майкл Л. «Самоутверждающее поведение распрямись, выскажись, возрази!».
Бишоп Сью «Тренинг ассертивности».
Каппони Вера, Новак Томас «Сам себе психолог».
Шостром Эверетт «Человек-манипулятор».
Энтони Роберт «Секреты уверенности в себе».
Однако, чтение книг больше направлено на приобретение новых знаний, нежели навыков.
Второй путь (как по мне, более эффективный)- посетить тренинг на эту тему одного из толковых психотерапевтов. 20 января 2012 г. как раз состоится "Тренинг ассертивности или уверенного поведения". Ведущий Харитон С.В.- психотерапевт когнитивно-поведенческого направления. Очень толковый специалист. В результате участия Вы сможете выработать в себе все вышеперечисленные Вами коммуникативные навыки. Помимо этого, данный тренинг затрагивает личность в комплексе. Он не учит, как быть наглым или напористым. Он формирует способность осознавать свои чувства, открыто выражать их и достигать того, к чему стремитесь. Он учит, как быть услышанным и воспринятым всерьез окружающими.

Как выработать ассертивность