У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Как мне избавиться от этого дискомфорта в общении в компании и с новыми людьми????

У Психолога » Вопрос психологу онлайн (бесплатно) » Как мне избавиться от этого дискомфорта в общении в компании и с новыми людьми????
Я не комфортно чувствую себя в новых компаниях. Те люди которые знают меня недавно говорят что я как ангел, спокойная, а те которые знают меня очень давно говорят что я весёлая со мной не соскучиться.
Я хочу заводить новые знакомства, быть в компании не просто какой-то спокойной молчаливой девушкой, а хочу уметь показать себя такой какой я есть на самом деле:весёлой, разговорчивой. Вот с близким человеком у меня может рот не закрываться, а вот когда новый человек я как-то автоматически закрываюсь, не могу найти тему для разговора, чувствую что меня внутри всё сжимается.
Вот было такое что все в компании рассказывают что-то про себя, из детства, какой-то случай, а я не могу ничего рассказать, вернее очень хочу но не могу. А если даже и насмеливаюсь, то чувствую себя дурочкой. С парнями также само.
А еще меня убивает, когда мне говорят что я скромная, не разговорчивая. Я хочу преодолеть себя, но не получается.
А последнее время я часто стала чувствовать себя одинокой. Хочу что бы у меня появились отношения с парнем, но всё не как. Если даже и будет такая возможность, то я опять закроюсь в себе и ничего путного не получится.Что со мной? Как мне правильно поступать? Помогите мне, очень нуждаюсь в вашем совете. Заранее огромное спасибо!!!!
Вопрос от: ; Возраст: 18


консультация психолога
Здравствуйте, Валерия! Судя по всему, Вам не хватает уверенности в себе. Лучше всего было бы пройти Вам тренинг уверенности в себе под руководством опытного психолога.
А для начала попробуйте сделать несколько упражнений сами, они очень эффективны и помогут Вам в общении.
Если Вы идете на свидание с парнем или в малознакомую компанию, то чтобы быть самой собой, вам необходимо расслабиться, снять внутренние зажимы.Нужно уединиться и сделать несколько глубоких вдохов,задержка дыхания на несколько секунд, во время которого нужно максимально напрячься, и выдох - расслабление.
Это упражнение помогает снять внутренние блоки, мешающие вам общаться.
Затем Вам нужно закрыть глаза и предствавить себе какую-нибудь ситуацию из прошлого, когда вы чувствовали себя максимально спокойно, расслабленно, весело,были сами собой. Постарайтесь представить и прочувствовать картинку ва всех деталях,услышать звуки и почувствовать запахи этой картинки. Когда представили все ярко, по сожмите двумя пальцами правой руки запястье левой, так вы поставите себе якорь на это состояние.
Открывайте глаза и попытайтесь нажатием на запястье восстановить ощущение этой картинки.
Посторяйте это упражнение почаще.
И когда почувствуете скованность, напряжение,то просто сожмите запястье и сразу расслабитесь.
Желаю удачи!

👍 рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Похожие онлайн консультации

Інтерв'ю з психологами
Інтерв'ю з психологами Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

висловилося: 5

Інтерв'ю з психологами Если ребенок не хочет учиться

Почему некоторые дети совсем не хотят учиться? Почему некоторые родители хотят видеть своего ребенка исключительно отличником?

висловилося: 10

Інтерв'ю з психологами Сексуальная несовместимость - миф или реальность?

Можно ли преодолеть сексуальную несовместимость? Как, в какой обстановке лучше заводить разговор с партнёром о том, что в сексуальной жизни что-то не устраивает?

висловилося: 8

Рекомендуємо

Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли

Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути

Искусство быть одному Искусство быть одному

«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.

Тест на психологический возраст Тест на психологический возраст

Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.

7 признаков психологического насилия 7 признаков психологического насилия

Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.

Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

Семейные отношения рушатся – что делать? Семейные отношения рушатся – что делать?

Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...

Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина или комплекс выжившего. Как справится.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

Психология измены Психология измены

Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..

qr