Question

07-09-2011

Я человек благополучный, жизнерадостный, общительный, счастлива в браке. Главная моя внутрення проблема в том, что я очень часто осуждаю себя за прошлые действия, поступки даже если ничего плохого в них не было.
После разговора с кем-либо могу долго вспоминать и переживать, а не слишком ли я была откровенна. Мне стыдно, когда я теряю над собой полный контроль и веду себя как-то необычно. Так, мне может быть стыдно станцевать, попрыгать на батуте, к примеру. (стыд приходит через время, а во время действия мне очень хорошо).
Всю жизнь меня преследует чувство стыда за любую мелочь. Хотя я знаю, что мнение обо мне у человека сформированно и какие-то мои слова или поступки значительно его не поменяют, но мне каждый раз стыдно от мыслей "а правильно ли я сказала, сделала?".
Особенно это обостряется после принятия алкоголя, хотя это и бывает крайне редко. Я себя просто перестаю сдерживать и рассказываю много лишнего, хотя на тот момент мне так не кажется и мне весело, я всем довольна. Поэтому уже несколько лет стараюсь не пить - чувство стыда на утро невыносимое.
Ладно, это могу контролировать, просто не пью и всё. Но в повседневной жизни это чувство стыда всё равно часто ко мне приходит. Это какой-то защитный механизм, видимо? Так я не позволяю выходить себе за рамки самой придуманные? Может быть, я слишком зациклена на том, что бы моё идеальное "я" стало реальным, а мне это не по силам и от этого в первую очередь стыдно? Я много размышляла на эту тему, но ответов нет, одни вопросы. Как избавляться от этого мучительного постоянного чувства стыда?

Вопрос от: Мария; Возраст: 25

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Катерина Вовк
(Київ)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Світлана Гарольдівна Ломовцева · Answer 1 · 2011-09-07 13:35:25

Мария, откуда ноги растут? Возможно вас кто-то в детстве осуждал?

Александр Валентинович Стецков · Answer 2 · 2011-09-07 18:33:11

Добрый день Мария. Очевидно, что интуитивно Вы чувствуете где искать. В психоанализе описанное Вами состояние называеться внутренний конфликт между желаниями Ид (Оно) и ригидным Супер-Его. Это конфликт невротического уровня и он успешно прорабатывается в психотерапии достаточно быстро. Историческое знание о истоках такого состояния не достаточно, тем более, что такое состояние формируеться не в результате единичного случая, а как суммарный опыт отношений с близкими в детстве. Во время психотерапевтических сессий воссоздается этот внутренний конфликт (невроз переноса), что дает возможность изменить внутреннюю структуру Вашей личности (по крайней мере так работает психоаналитическая терапия). Простыми словами - это значит вернуть способность получать от жизни удовлетворения без вины и стыда.

Владимир Витальевич Ланько · Answer 3 · 2011-09-07 19:03:12

Здравствуйте, Мария
Первые шаги вы уже сделали. Прежде всего - обратили внимание на такую свою эмоциональную особенность и то, как вы с ней справляетесь. Причем я имею в виду - как способ проявить свои желания и реализовывать их, так и избегать их и подавлять.
Вы заметили каким образом это вас ограничивает и мешает вашим отношениям и вашей самооценке, насколько это вынуждает вас постоянно себя контролировать и потом наказывать.
Вы обратились за помощью.
Все это, как мне кажется - отличная база для решения проблемы.

Николай Леонидович Давыдов · Answer 4 · 2011-09-07 20:03:52

Похоже в детстве Вас сильно ограничивали.
Вы - человек, а идеальных людей нет. Исключений не бывает.
А с чего Вы взяли, что Вам стоит стыдиться Ваших поступков?

Павел Леонидович Басанский · Answer 5 · 2011-09-09 03:42:44

Виноватить и критиковать себя нас учат в детстве родители. А как именно они учили этому вас?

На очных консультациях вам, конечно, будет очень стыдно, но будет шанс избавиться от этого навязанного другими чувства. Решиться на консультацию или нет - выбирать вам.

Михаил Михайлович Богдан · Answer 6 · 2011-09-11 00:18:17

Здравствуйте, Мария.
В разрешении вашего случая со стыдом Вам поможет очная работа с психологом, а также тренинг личностного роста.

Как избавляться от стыда и научиться себя прощать?