Необъяснимая злость

Анна, что для вас ситуация когда ваш муж заболевает? Как с его болезнью меняется качество вашей жизни?
Возможно болезнь вашего мужа вас пугает где то глубоко внутри? Возможно вас раздражает то, что вам добавляется еще больше хлопот?
Злится это не значит не любить. Злиться и направлять свою агрессию на обьекта это, как способ снять напряжение внутреннее. Возможно это и в вашем случае? Поэтому важно понять что за переживание у вас вызывает напряжение в этой ситуации. Еще может быть, что в повседневной жизни вы не можете проявить свои агресивные чувства к мужу и это накапливается и выливается в ситуации когда он чувствует себя "беззащитным" (ситуация болезни). Или же страх что он болеет и это влечет переживания за его жизнь и вы эти чувства обращаете в агрессию? Понаблюдайте с какими чувствами связана эта ситуация.

Здравствуйте, Анна.
Всплеску гнева предшествует стресс. Однако, только Вы можете разобраться в том, какие именно мысли запускают у Вас приступы гнева, а так же посмотреть на ситуацию со стороны и смоделировать для себя другие способы реакции на подобную ситуацию.

"Честно говоря, мне иногда кажется, что я принимаю его болезнь как свою и проецирую свои чувства на него - это я требую от себя всегда быть сильной и критикую себя всегда и везде, это я не позволяю себе сидеть дома даже во время болезни и работаю практически в любом состоянии, не жалея себя, это я злюсь, когда моя болезнь портит все мои планы...
Я хочу это изменить. Но я не знаю, с чего начать...как не вымещать злость на мужа? Как позволить себе быть живым человеком, а не роботом?" Да, Вы уже сделали половину работы над своим гневом , разобравшись в причинах происходящего. Осталось поменять свои стереотипы. Добавлю свои рекомендации по изменению этих стереотипов (проверенно, действует)
Во-первых,проявление гнева свидетельствует, о том, что человек находится в ситуации стресса.
Рекомендация следующая: заведите себе "дневник гнева" и записывайте туда все ситуации проявления гнева, и какие стрессы этому предшествовали, а так же мысли "обязатели" ( на обязан был..., он должен поступать только так... или он не должен...) и "обвинители" (она(он) сделал это специально, что бы вывести меня из себя; он(он,они) меня не понимает). А так же стало ли Вам легче после такого "проявления злости"?
Подумайте и запишите в своём дневнике: есть ли какие-то другие способы реагирования на ситуацию без "обязателей", "обвинителей" и нападок? Подумайте: как Вы можете ослабить стресс? (отвлекающее, успокаивающее занятие, юмор: посмотреть на ситуацию со смешной стороны). Есть ли более эффективные способы реагирования на ситуацию, чем гнев?
Если Вы справились с ситуацией гнева более конструктивно- "Я молодец". Через некоторое время Вы сами научитесь справляться с ситуацией другими способами.

Кстати, почему получалось с подчинёнными, а с мужем нет? Потому, что муж для вас более значимое лицо, чем подчинённые. С подчинёнными нет такой зависимости, Вы ничем не рискуете с ними и можете себе позволить "быть хорошей".

Всё в Ваших руках! Желание и осознание это уже первый шаг к изменениям и успеху.
" Я становлюсь прям ребенком каким-то в своем гневе..." В этом Вы так же очень проницательны, так как стереотипы эмоционального реагирования формируются в детстве где-то в возрасте около 3-х лет. Осознать с чем, с какими установками связаны Ваши "Вспышки" и убрать этот компонент вполне реально. Реально так же интегрировать свой гнев, агрессию в какую-то более конструктивную деятельность-это то же хороший выход. Например мыть полы или сходить в спорт зал...Некоторые рекомендуют, например, в приступе ярости бить подушку-то же хорошо помогает сбросить лишнее напряжение или избавится от глубоко сидящей обиды. Для этой цели может так же подойти боксёрская груша, кому что удобно.:-)). Главное это осознание, что на самом деле руководите процессом Вы, то есть Вы главный дирижёр Вашего эмоционального состояния. Удачи.

Ок! Отлично! Я за Вас очень рада и верю в Ваш успех. Удачи.