Быстро теряю интерес

Question

Здравствуйте, ув психолги! У меня такая проблема - я начинаю что либо делать и как только достигаю первых результатов, тут же теряю интерес. Например, начала учить итальянский, поставила себе цель выучить за год 2 000 слов (свободно читать) - выучила, читаю. Бросила. Уже месяца 4 не могу себя заставить заниматься языком. А ведь понимаю, что можно поставить себе следующую цель - выучить еще 2 000 слов (чтоб свободно смотреть и говорить). То же самое со спорт-залом. Купила годовой абонемент - как только заметила что сбросила желанные кило - бросила. Абонемент пропадает. Летом записалась на курсы по дизайну интерьеров - сходила 5 раз, поняла что я в группе самая умная, - бросила! Деньги опять пропали. И так у меня постоянно. Никак не могу завершить начатое. Больше всего мне жалко финансов. Но я не могу себя заставить продолжать, вот правда. Посоветуйте как мне быть. Может есть какие-то упражнения на развитие мотивации или там силы воли? Буду благодарна.

Алла Владимировна Саенко · Answer

Мне кажется,что ваша мотивация ведет себя вполне прилично - позволяя осуществить то,что вам важно и интересно,и отмахиваясь от действий необязательных или малопривлекательных.Чем вам это не подходит?Денег,конечно,жалко - так может.тогда этот вопрос отдельно и рассматривать.не смешивая его со всем прочим?Зачем годовой абонемент?Зная,в общем-то,где эти грабли расположены?Вы,что ли,сами себя на это "подцепить" пытались - вот,будет годовой,будет жалко,что пропадает - ну и буду тогда ходить?Вообще какая-то двойственность действительно получается:с одной стороны,вы себя за шиворот тянете ко всяким целям.А при этом,с другой стороны,что-то внутри вас регулирует эти процессы,экономя вам силы для чего-то другого.Так ли обязательно тащить на себе что-то.что утратило первоначальный смысл?

Павел Леонидович Басанский · Answer

Здравствуйте, Мила!
Может быть, есть смысл вам изначально ставить более высокие и глобальные цели, например, в совершенстве изучить итальянский, а затем уже разбивать весь процесс на отдельные этапы с более близкими и конкретными целями – за первый год выучить 2000 слов, на втором году овладеть специальной лексикой (фразеологизмами, научной терминологией по теме …), на третьем году освоить разговорный язык, общаясь с его носителями и т.п.? Глобальная цель будет всегда держать вас в фокусе и не даст увильнуть в сторону от намеченного пути, а инструментальные цели будут вас направлять на конкретные дела. 

Далее. Ещё стоит более осмысленно и ответственно подходить к формулированию самих целей. А именно: «записаться на курсы по дизайну интерьеров для того, чтобы усовершенствовать свои навыки и начать свой бизнес или поступить на работу по этой специальности». А не «записаться на курсы по дизайну интерьеров, чтобы повысить себе самооценку, сравнивая себя с остальными студентами». 

И ещё. Не помешает вам научиться получать удовольствие не только от достижения поставленных целей (постоянно ставить себе галочки может, в конце концов, и надоесть), а и просто от самого процесса – от того, что в данный момент делаете. Тогда и ощутите по-настоящему счастье. Но такое ощущение, что вы привыкли, что вас ценят только, когда вы чего-то достигаете – так называемый «комплекс отличницы». Но, в таком случае можно самоутверждаться бесконечно… А просто жить когда?  Но с этой большой темой лучше работать очно со специалистом или в психотерапевтической группе – на тренинге.

Павел Леонидович Басанский · Answer

Нет, без группы, Мила, или хотя бы без индивидуальной психотерапии вам не обойтись. И дело здесь вовсе не в нарциссизме – кстати, такие диагнозы психологи не ставят – в этом нет необходимости. Да и диагноз – это удел психиатров, а не психологов. И для психолога вы – не пациент (излечимый или неизлечимый),  а клиент. Насколько психотерапия будет эффективна или нет зависит не только от уровня профессионализма и личных качеств специалиста (порядочность, ум, доброта, желание помогать и пр.), но и от ваших личных усилий – то же СОПРОТИВЛЕНИЕ лечению, которое присуще всем без исключения, сможете преодолеть только вы сами. И без этого ничего не получится. По журналам, газетам и книгам не лечатся – это удел ленивых или очень боязливых личностей. Либо людей с повышенным самомнением. Надеюсь, вы не принадлежите ни к первым, ни ко вторым, ни к третьим. Т.к. таким людям помочь крайне трудно – они сами мешают это сделать.
Ведь только в группе из-за наличия других участников вы сможете по-настоящему проявить свою тенденцию к соревновательности и перфекционизму, а, значит, сможете её хорошенько рассмотреть и исследовать, а другие участники помогут вам с этим, дав вам обратную связь. В группе вообще каждый помогает каждому. Не говоря уже о тренерах. Потому, участие в группе настолько эффективно. Кроме того, именно в группе можно будет восстановить первопричину вашей саморазрушительной склонности и в прямом смысле её заново пережить (без этого любое лечение не имеет смысла), а остальные члены группы смогут вам помочь в восстановлении первичной сцены, став на время действующими лицами в вашей теме. Так работает психодрама – один из эффективнейших методов современности. 
Можно начать с индивидуальной работы, а затем перейти уже на групповую. Как показывает практика, так поступают очень многие.  

Тесты же показывают сильную степень невротизации по демонстративному типу. И не более того. Скажу вам по секрету, что психодрама, с её овладением различными социальными и жизненными ролями, акцентом на непосредственность, креативность и артистизм, самое оно для вас. Вам это подойдёт, и уверен, что и понравится. Только нужно пробовать. Когда-то мне самому было страшно начинать обучение методу (с необходимым прохождением собственной терапии в группе в течение 3-х лет), но решившись – никогда не пожалел об этом. Чего и вам желаю!

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Быстро теряю интерес

Відповіді психологів