Тревога

Хорошо бы с кем нибудь поговорить.
посидеть рядом, рассказать о том, что тревожит.
поделиться, излить душу.
и чтоб человек не отмахивался, а послушал.
внимательно.
посочувствовал.
потому что то, что вы описываете- скорее всего тревожное расстройство. а больше про это ничего сказать вас не видя нельзя. хорошо, что психотерапевт вас смотрел. и если он ничего не назначил тоже скорее всего в пользу того, что серьезного нарушения нет. но это предположения заочные, и если вам не станет лучше, или если наоборот появятся другие симптомы- усталость, апатия, нарушения сна - обращайтесь к врачу.
что еще я могу вам сказать?
тревога- это фигово. тяжело и неприятно. она истощает, отнимает силы. она говорит о том, что скорее всего, в вашей жизни сейчас много непределенности, и мало поддержки. и что жизнь сейчас такая вокруг происходит, что и правда- поводов для беспокойств предостаточно. хорошо, когда есть прочный тыл, надежные отношения в семье, с близкими и друзьями. но правда, что не всем так везет, что у них это по умолчанию имеется. и тогда очень нужно смочь и научиться самому о себе позаботиться. ваша забота о себе может быть в том, что вы будете пробовать о себе говорить другим, взрослым. просить у них помощи, внимания. вот, например, как вы уже сделали написав сюда, на этот портал.
вы молодец, что преодолеваете, не сдаетесь, что спортом занимаетесь- тоже молодец.
пишите сюда о себе- как будут ваши дела складываться. может будет чуточку веселее :)

Хотелось бы добавить, что важно понимать ваш жизненный контекст. Т.к. в письме нет иныормации о том, как и когда этотначалось. Если ваши состояния начались после каких-то стрессовых событий, это значит, что важно разобраться с вашими эмоциями и отношением к этим событиям. А если ПА периодически начинаются вроде как "на ровном месте" и не особо связаны именно с какой-то жизненной ситуацией, то тогда это абсолютный повод обратиться не только к психологу, но и к врачу за медикаментозной помощью.

Добрый день!
Важно понимать, что именно стоит за тревогой. Тревоги сигнализирует о дефиците чего-то, теряется внутренняя опора и силы.
http://obozrevatel.com/blogs/97024-chto-signaliziruet-chuvstvo-trevogi.htm
Почитайте мою статью о тревоги.