Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Треба обирати між тим, до чого звик, і тим, до чого тягнеться.»
Питання від: Nik444 Вік: 15

Как избавиться от накрученной проблемы

Здравствуйте, мне 15 лет.Не могу избавиться от глупой ,накрученной мысли.Один раз у меня появились небольшие дискомфортные ощущения, потом некоторые признаки совпадали с беременностью, но па ,никогда не было и беременность исключена, но моя накрученная мысль о ней ,не дает мне заняться делами,я постоянно в тревоге,узи только 12.Мне нужно как-то избавиться от этой надуманной проблемы,помогите пожалуйста.Дело в том ,что несмотря на то ,что я все понимаю,что беременности быть не может ,в любой боли или в любом изменении я начинаю искать признаки ,как бы я не пыталась избавиться от этой мысли, она засела где-то в голове и не дает мне спокойно жить
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Добрый день, скажите, Вы говорили о своих переживаниях маме,близким людям?После какого события вы стали думать об этом, что могло спровоцировать такую тревожность?
Доповнення від автора питання ·
Я говорила маме и подругам,они сказали не волноваться,но все равно ,я не могу успокоиться.Я сходила к гинекологу,она назнаила УЗИ (на 12 число),мазокв норме сказала.У меня нерегулярный менструальный цикл,только первый год и устанавливается. Когда у меня пошли месячные , они были сгустками ,в интернете я прочитала ,что это может быть беременность ,так же у меня увеличился живот,ну мама сказала ,чтоя просто поправилась,появился нерегулярный стул, иногда боль в груди ,бурление в животе, боль я разных частях живота,и пульсирует внизу ,я так же посмотрела в интернете и снова прочитала про беременность,тогда я еще больше стала волноваться,вопреки здравому смыслу,потому что никаких половых контактов никогда не было.Я понимаю ,что беременности быть не может ,но каждый раз ,когда слышу урчание или еще какой-нибудь симптом ,вспоминаю и начинаю волноваться,а вдруг все таки возможно.Не знаю ,как избавиться от этого.
Доповнення від автора питання ·
Когда я смотрю на живот я сильно пугаюсь ,потому что причинами такого живота может быть только вздутие (если живот может так выпирать)или беременность.Но этот живот у меня уже месяц ,я не знаю может ли вздутие длится так долго.И может ли быть причиной вздутия стресс или то ,что летом я ела много вредной еды.
Я бы рекомендовала обратится к психологу.Так как Ваша тревожность не имеет рациональной основы. Вы понимаете что беременость невозможна без полового акта и интимного контакта - но тем не менее тревожитесь по этому поводу. Могу предположить что причина такого отношения к этому вопросу немного глубже, возможно перенесенный ранее стрес косвенно связаный с данной темой. Думаю психолог сможет понять причину такого состояния и помочь Вам не тревожится и комфотно себя чувствать.

Ответ отредактирован автором 05-10-2018 12:42:51

Доповнення від автора питання ·
Спасибо за консультацию
Доповнення від автора питання ·
Попытаюсь, спасибо
Марина Александровна Белинская (Киев) — психолог
Марина Александровна Белинская (Киев) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Здравствуйте! Похоже на то, что у Вас психосоматические реакции на Ваши переживания. Это значит, что Ваше тело начало реагировать на ваши волнения, тревогу и/или страх. Возможно, какая-то ситуация или чьи-то слова испугали Вас и после этого все началось? Подумайте был ли у Вас с кем-то разговор о беременности (или сродные темы), в котором Вам что-то не понравилось или напугало?

Есть такой феномен, как склонность к подтверждению своей точки зрения. Это такое когнитивное искажение (как-будто сбой в восприятии мышлении и поведении), когда человек начинает искать информацию, которая согласуется с его точкой зрения или убеждением. Ваш мозг сработал таким образом, что из-за определенного страха (допустим, забеременеть) подсознание стало выборочно "находить" и собирать информацию в пользу подтверждения Вашего убеждения, в том числе и в теле стали происходить физические изменения. Чем больше подтверждений, тем крепче ложное убеждение о наличии этой самой беременности.

Для самопомощи попробуйте порисовать. Возьмите карандаш и порисуйте свои чувства, придайте какую-то форму Вашим тревожным мыслям. Затем подумайте и нарисуйте что-то, что могло бы как-бы обезвредить эту тревогу, поразмыслите как изменить рисунок на позитивный.
Успехов!
Доповнення від автора питання ·
Спасибо большое,я вчера как раз ,по совету отвлечься начала рисовать свои эмоции.Попробую исправить
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.

Пов'язані матеріали

Більше питань та статей на цю тему.

Пов'язані питання