Как не растраиваться?

Маша, добрый вечер! Что произошло до того, как Вы стали так остро реагировать на ситуации, когда у Вас что-то не получается? Кто-то Вам что-то сказал по этому поводу? О чем Вы думаете, какие мысли о себе мелькают у Вас, когда ничего не получается? Как это Вас характеризует?

То есть Вам приходит мысль, что «что я ничего не умею, я бездарность... «, Вы расстраиваетесь и плачете от бессилия, ничего не делаете и подтверждаете таким образом мысль, « я бездарность». На сколько эта мысль реалистична «я бездарность». Перечислите факты из Вашей жизни, которые говорят о Ваших умениях. Что у Вас хорошо получается?

Что у Вас хорошо получается, что любите делать?

То есть у Вас хорошо получается рукоделие и Вы с удовольствием занимаетесь йогой. Думаю, список того, что делаете хорошо и с удовольствием можете продолжить. Вы мыслите очень категорично, если что- то не получается, это не значит, что «
Я бездарь и ничего не умею», а возможно
« что- то у меня может не получаться, в чем - то я более успешна, в чем- то меньше - это абсолютно нормально, может на освоение какой- то деятельности мне надо приложить больше усилий и потратить больше времени и т. Д.» Как Вы думаете, это более реалистичная мысль? На сколько Вы верите от 0 до 100% в неё? Если Вы так будете думать о себе, будете ли Вы расстраиваться так сильно? На сколько полезнее думать таким образом? Как это может Вам помочь?