Проблемы в семье

Как и у любого подростка, у меня проблемы в семье. Родители считают меня полным ничтожеством. Я, пытаясь доказать обратное, деляю всё ещё хуже, не специально, естественно. Я не знаю, как это получается. Так же у меня есть старший брат, который считает себя вечно правым, самым умным, самым лучшим и т.д. Сегодня была ссора. Мама с братом пришли домой весёлые, радостные. Брат принёс мне йогурт и вручил со словами "это тебе" . А йогурт был на половину выпит. Я расстроилась, что там только половина. Мама сказала: ты серьёзно? Принести половину бутылки и сказать, что это тебе? Естественно, она пошутила. Брат заметил, что я расстроеная и сказал: она мне даже спасибо не сказала. Я в ответ крикнула ему спасибо на весь дом, после чего эти двое так поругались, что даже разговаривать не хотят. А пришли-то весёлыми. Я прекрасно понимаю, что тут я виновата на все 100% своим криком. Я не знаю, что на меня нашло, словно ток размером 300 Вт прошёл через меня. Что это было? Такие припадки у меня последнее время часто, и я не могу это контролировать. То на подругу, теперь на брата. Я уже стараюсь сама молчать, вообще ничего не говорить, но к сожалению, это со мной происходит не меньше. Я поначалу пропадаю из мира, а потом думаю, что я не права была. Подскажите, что мне делать...