проблемы с социальной жизнью

Мне сложно заводить друзей , знакомится с людьми и всячески с ними взаимодействовать ( банально даже находится в большом потоке людей мне дискомфортно ) и я не знаю , что мне с этим делать , ведь жить избегая людей невозможно . С самих детсада и школы я выделялась своей отстраненностью от других детей. Часто были конфликты с однолетками . В школе я стала изгоем и даже объектом издёвок . Я ни с кем не общалась и даже не пыталась из-за этого , но однажды одна одноклассница сделала первый шаг и спустя длительное время мы подружились и получила мое доверие , что дается очень трудно , но в итоге со мной поступили подло и меня использовали в своих целях т.к я училась хорошо во всем классе и только из-за этого мне давали иногда нормальное отношение , чтобы списать . Позже мое поведение из спокойного и терпеливого переросло в девиантное , выделяясь большой агрессией и я вступала в физ. разборки для своей защиты . После школы как мне кажется у меня так и не получилось выйти из этого состояния .
Я пыталась подружится с кем-то ( к тому же мама убеждала , что быть одной это ненормально и из-за этого даже нехотя я пыталась хоть с кем-то заговорить ) , но это обычно заканчивалось разочарованием т.к со мной обходились плохо . Даже заговорить с кем-то мне было сложно ( будь то водитель автобуса или продавец ). Из-за страха быть одной мне сложно расстаться с человеком даже если со мной ведут себя по-свински . Сейчас я общаюсь с одногруппницей , но в силу того , что по отношению ко мне было много неприятных моментов и эгоистичных поступком я испытываю глубокую неприязнь к ней и даже ненависть , но закончить общение не могу по ряду некоторых причин , таких как : страх остаться одной и быть снова изгоем и что все будут на ее стороне , а не на моей ( как всегда ) и я горю диким желанием принести ей такие же неприятные ощущения как и она мне ( проще говоря отомстить ) и просто закончить общение я не могу еще по той же причине , что учимся вместе и ее вид будет выводить меня из себя . Посоветуйте как быть