Как научиться контролировать свои эмоции?

Вы заметили какую-то повторяемость в Ваших проявлениях эмоций? В каких случаях появляется злость?

Здравствуйте. Приведите, пожалуйста, пример.

На что обида? Давайте посмотрим на то, что вызывает эмоции.

Ревность - это не внимание в Вашу сторону, получается? В какие моменты ревность Вас охватывает?

Вы приводите пример подруги, как значимого человека для Вас. Где будет невнимание, а где ревность? Ведь ревность это не то же самое, что невнимание.

Какие у вас отношения с родителями?
Как в общении с ними вы обходитесь со своей злостью?

Добрый день!
Проявлять эмоции и говорить о своих чувствах, это вполне нормально. Вы скорее говорите о том, что испытываете много вины после этого. Вы могли бы привести какую - то конкретную ситуацию, чтобы лучше понять?

Здравствуйте. Вспыльчивость может быть проявлением холерического темперамента, вашей естественной эмоциональной реакцией. Тем не менее она может здорово подпортить отношения с окружающими и мешать вам достигать жизненных целей, ведь очень многое в жизни зависит от того, как мы умеем выстраивать отношения с людьми. По этому будет очень полезно научиться высказывать свое недовольство так, чтобы никого не обижать и не хамить. В этом здорово помогает тренинг личностных способностей, можете обратиться к психологу или попробовать самостоятельно. Поищите, к примеру, технику я-сообщений, она довольно проста, но очень эффективная.
Совсем другое дело с ревностью и обидчивостью, они зачастую указывают на глубинные личностные процессы, которые самостоятельно проработать очень трудно, но можно с психологом.
у вас очень взрослая, даже зрелая позиция, которая заслуживает уважения, что вы в таком молодом возрасте понимаете свою долю ответственности за происходящее в ваших отношениях с близкими и хотите над этим работать. Вы понимаете, что нужно бережно относиться к чувствам других и это здорово.
Уверена, вы сможете научиться управлять своей эмоциональностью и быть с ней в контакте. удачи!

Здравствуйте! Попробуйте в ситуациях, которые вызывают сильные эмоции, вместо того, что конфликтовать, записывать свои чувства и мысли. А когда запишите, попробуйте проанализировать не склонны ли вы драматизировать ситуацию, накручивать себя?