Как жить дальше.

Question

Здравствуйте. Мне 39 лет, детей нет. Почти год нахожусь в депрессивном состоянии. Причина - развод. В браке была 1,5 года. С мужем жила заграницей, после расставания пришлось вернуться домой. Женились по любви, но до брака мало друг друга знали. Часто ругались и по итогу муж сказал, что уже не любит. Сейчас понимаю что от мужа у меня была очень сильная эмоциональная зависимость. После того как расстались я как будто в колодец провалилась. Казалось, что жизнь закончилась. 

Общения с людьми все время после возвращения домой почти нет. У подруг семьи и маленькие дети. Не до того. Да и не хочется своим депрессивным состоянием их напрягать. 

Ещё за год до брака я выгорела в профессии-стало не интересно. Работала всегда много, была профессионалом своего дела. Вела активный образ жизни. 
Сейчас не понимаю чем заниматься. Как подумаю о возвращении в профессию, то передёргивает. Возвращаться в тоже болото не хочется. 
Одиночество, отсутствие направления куда двигаться, отсутствие своей семьи и детей - морально угнетает. Хочется быть счастливой, но не понимаю как разобраться в себе и жить дальше.

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Добрый вечер!
У Вас есть возможность обратиться индивидуально сейчас, чтобы разобраться? Вы молодая и состоявшаяся женщина, просто у Вас выбыли почву из под ног эти отношения. Причины этому могут быть разные. Как давно Вы развелись и какая была причина ссор?Ответ отредактирован автором 29-03-2020 20:32:24

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Как Вы видите сейчас помощь для Вас? Что Вы можете сделать для себя? Есть ли у Вас увлечения, хобби? Возможно, что сейчас у Вас есть возможность кардинально изменить свою жизнь. Что бы Вам помогло? Почему Вы ссорились с ним?

Ксения Леонидовна Михайлова · Answer

Добрый вечер! Вы в таком состоянии находитесь уже почти год. Раньше вы закрывали свои потребности в браке, оказавшись без мужчины, вы чувствуете себя так. Сейчас сложно будет определиться с профессией и родом занятий. В первую очередь нужно выйти из этого состояния и добавить в свою жизнь активности. Такое состояние опасно тем, что затягивает, вы привыкаете без общения, без интересов. Это привычка, которую нужно убрать. Скажите как проходит ваш день? Чем вы обычно занимаетесь?Ответ отредактирован автором 29-03-2020 20:42:48

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer

Здравствуйте, Kate!
Это можно сделать не иначе как на психотерапии. Пусть даже и в кредит или по сниженной стоимости.
Были бы желание и готовность...

Наталия Павловна Венглинская · Answer

Доброго времени суток!
Читая Вашу историю, у меня было ощущение послания от Вас: "У меня меня нет". А это очень похоже, на эмоциональное выгорание. В таком состоянии даже то, что раньше приносило радость и увлекало кажется бессмысленным, пустым и не интересным. Ощущение физического, интеллектуального и эмоционального опустошения. 
В идеале, с этим надо работать совместно с психотерапевтом и желательно в экзистенциальном анализе. Чтобы найти внутреннее понимание и принятие себя, своей ценности, своих смыслов. И такое внутреннее согласие находится на всех трёх уровнях: когнитивном, эмоциональном и телесном.
Хотя, вполне возможно, Вам сейчас подойдут техники любого направления гуманистической психологии. Вы их сможете найти в интернете,  главное обращайте внимание кто их даёт. Но в лучше, всё же пойти в личную терапию.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Ксения Леонидовна Михайлова · Answer

[quote]У меня день сурка. В основном я дома, пару раз в неделю занимаюсь спортом. На этом все.[/quote]
В этом дело. Откуда у вас возьмется энергия и, соответственно, желание что-то делать, если ваши дни похожи один на другой? Биохимически ваш мозг снизил потребление энергии до минимума. Ему-то хорошо, но счастья это вам не приносит. Полагаю, что в основном вы на автомате делаете все дела дома. Поэтому одним из первых шагов к улучшению состояния будет изменить привычный образ жизни. Начните готовить новые блюда для себя, делайте каждый зарядку или занимайтесь йогой дома, придумывайте для себя новые дела и т.д. Заставьте свой мозг работать. Также полезным будет писать вечером список простых дел на каждый день, а на следующий день их вычеркивать (нужно выполнять не менее 95% списка). Создавайте разнообразие в своих днях. Таким образом, вы потихоньку начнете получать удовлетворение от того, что делаете. И постепенно вы начнете возвращаться к прежнему активному образу жизни. 
Также рекомендовала бы вам обратиться на консультацию к психоневрологу по месту жительства, для того, чтобы убедиться, что ваше состояние вызвано исключительно психологическими проблемами.

Антон Александрович Величко · Answer

Добрый вечер, Kate.
Залечат вас тут ::laugh::
Но вы не отчаивайтесь.
Видимо вам это шо доктор прописал... сами говорите: не хватает общения... Крепитесь! Заграница вам поможет. т.е. будет вам тут общение.
и это правильно, и это хорошо.  ::wink::
начинайте с этого, как его там?... с этого самого... не могу вспомнить слово... с общения.
тьфу ты черт. слово то какое хоро-о-о-шее :)Ответ отредактирован автором 29-03-2020 21:20:07

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer

[quote]Честно сказать, на личную терапию идти опасаюсь. До брака была в терапии 2 года. После развода тоже была, но мне не помогает. Из пустого в порожнее все разговоры. Либо терапевт не тот.[/quote]
Думаю, и то, и другое. А точнее, не терапевты это были, а в лучшем случае консультанты, а в худшем просто мастера разговорного жанра - таких к сожалению хватает. Психотерапия - это искусство. И мало просто хорошо уметь поговорить и покивать головой в сочувствии. Нужно ещё знать множество различных психотехник и уметь их применять в необходимые моменты.
Вы просто, видимо, плохо разбираетесь в людях (как и в ситуации с мужем) и выбираете по каким-то внешним или второстепенным признакам. Либо ведётесь на красивые речи. И интуицию свою не включаете, не тренируете. Потому и с выбором профессии завязли.
[quote]Какой-то тупик. И ощущение, что это все уже безнадежно и ничего не изменить.[/quote]
Чтобы выйти из тупика нужно просто развернуться лицом совсем в другую сторону - где нет стены. И всё.

Антон Александрович Величко · Answer

[quote]Всем большое спасибо за ответы и помощь! [/quote]

Пожалуйста.
Приходите еще.

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Как жить дальше.

Відповіді психологів

Пов'язані матеріали

Пов'язані питання