Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Маси ніколи не знали спраги істини. Вони вимагають ілюзій, без яких не м...»
Питання від: Daniel Вік: 18

Боюсь и часто себя накручиваю

Здравствуйте, до экзаменов ЕГЭ осталось немного времени. Готовлюсь, все нормально. Но слишком часто себя накручиваю во всех планах. Что не сдам, что все плохо. Я не могу себя не накручивать. Постоянно приходят мысли, что все плохо. Как научиться спокойнее относиться к ситуациям? Как перестать себя накручивать? Как избавиться от лени? Морально подавлен, помогите.
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Добрый вечер! Каждый раз, когда вы себя накручиваете, придумывайте другой вариант развития событий, противоположный этому. Когда вы думаете, что не сдадите, что вас никуда не возьмут, тут же представляйте, что вы сдаете экзамены на максимальный балл, и все ВУЗы страны ждут вас. Такая техника позволяет уравновесить ваши негативные переживания на позитивные. Дальше, апеллируйте фактами. Почему вы решили, что не сдадите? Вы готовитесь же? Вы понимаете материал который учите? Какая вероятность (объективная), что вы реально не сдадите? Что нужно сделать еще, чтобы эту вероятность снизить еще больше?
цитата:
Что не сдам, что все плохо. Я не могу себя не накручивать. Постоянно приходят мысли, что все плохо. Как научиться спокойнее относиться к ситуациям? Как перестать себя накручивать?

Здравствуйте.
Что в вашей жизни изменится после ЕГЭ?
Как сильно на это повлияет результат ЕГЭ?
Попробуйте ответить себе или письменно (потом можно перечитывать) на эти вопросы и вы, скорее всего, поймёте, что кардинально результат ЕГЭ на вашу жизнь не повлияет.
Спокойно готовьтесь к экзамену, который поведет вас во взрослую самостоятельную жизнь ))
Доброе утро! На сегодня проблем нет:"Готовлюсь, все нормально". Зачем себя ЗАПУГИВАТЬ? Это поможет луше сдать экзамены???? ""Но слишком часто себя накручиваю во всех планах. Что не сдам, что все плохо. Я не могу себя не накручивать. Постоянно приходят мысли, что все плохо. Как научиться спокойнее относиться к ситуациям? Как перестать себя накручивать?" Попробуйте сознательно переключать внимание на что-то другое, занимать голове чем-то полезным - что это может быть? Учеба, музыка, беседы? "Как избавиться от лени?" В чем проявляется лень?
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.

Пов'язані матеріали

Більше питань та статей на цю тему.

Пов'язані питання