Доброго дня, Кіро!

Ви молодець, що звернулися за порадою, що не тримаєте ці переживання в собі і намагаєтеся розібратися

Мої пропозиції наступні:
1) якби вам не було важко, відстоюйте свої кордони ( відстоювання своїх кордонів - це значить, якщо я хочу зараз лежати у себе в ліжку, то це ваше право, включили музику в навушниках і сказали, що 15 хв вас ніхто не чіпає. Згодна дуже важко так робити, але потрібно вчитися).
2) не забувайте, що всі інші члени вашої родини теж мають право на прояв своїх кордонів, мають право жити так, як вони це бачать і мають право самі нести відповідальність за своє життя.
3) нехай у вашому просторі (якщо це ваша окрема кімната або куточок) буде так, як хочете Ви, на всі інші моменти намагайтеся не витрачати свої сили.
4) займіться якимось хоббі, відволікайте себе, коли ви вдома - це дасть вам енергію на витримку себе в певних ситуаціях, а також на вихід ваших почуттів і емоцій, які ви ховаєте в середині.
5) для підтримки і розуміння можете почитати книгу Джордана Піттерсона "12 правил життя"
Якщо ваші рідні не можуть вас підтримати-не шукайте у них відповідь (думаю, що їм теж дуже важко і вони проявлять негатив не саме до вас, а до себе, що не можуть вирішити ситуацію), шукайте відповіді в собі і у психолога (при можливості і бажанні)


::
Сили і натхнення ВАМ!Кіро, у вас все вийде