Как научиться сдерживать эмоции

Question

Добрый день! 
Моя проблема заключается в следующем. Не могу контролировать свои эмоции. Приведу пример. Перписываемся с парнем в мессенджере. Общение проходит хорошо, но стоит ему прогнорировать моё сообщение, то я начинаю писать в догонку 3, а то и 5 сообщений. Если их тоже проигнорирует, то в догонку ещё напишу штук 10. Сама создаю проблему (может ему просто некогда ответить) накручиваю себя (ему не интересно с тобой общаться) эмоции в этот момент сильно оголены. Принимаю все близко к сердцу. Как быть в таких моментах?

Оксана Олександрівна Прокопенко · Answer

Добрый день!
А что вы чувствуете, когда он вам не отвечает и о чем Вы думаете, в это время?

Оксана Олександрівна Прокопенко · Answer

Наши эмоции и чувства, зависят от того, что мы думаем о данной ситуации
Когда происходит такая ситуация, замените негативную мысль, на более приемлемую, и тогда тревожности и злости, будет намного меньше
Как давно у вас взаимоотношения?
Вы в предыдущих отношениях, также реагировали?Ответ отредактирован автором 29-04-2020 18:57:06

Оксана Олександрівна Прокопенко · Answer

Как Вы думаете, почему Вы так реагируете?

Оксана Олександрівна Прокопенко · Answer

Я понимаю, в такие моменты Вам  тяжело совладать со своими эмоциями и чувствами, и мужчине тяжело, когда, нарушаются его личные границы
Это все, можно проработать на  консультациях с психологом
С помощью техник полезного мышления и снятия тревожности, можно корректировать свое поведение

Оксана Олександрівна Прокопенко · Answer

То, что Вы это понимаете, уже первый шаг к изменениям!

Ольга Владимировна Паничева · Answer

Добрый вечер. Вставлю свои 5 копеек. Вам 34 года. Вы понимаете, что неправильно себя ведете. Но не можете себя контролировать в этот момент. Могу сказать, что так ведут себя, как вы думаете, кто? Грудные дети. Им срочно надо поетсь, внимание, и.т.д. И они начинают кричать. Ничего не напоминает? Так что то, что вы недополучили в детстве от мамы-проявляется сейчас.
С этим надо идти к психологу дабы суметь построить отношения с мужчиной.

Людмила Олександрівна Павлова · Answer

Здравствуйте! Мне жаль, что с вами так происходит. Но то, что вы замечаете свою реакцию и то, что она повторяется - уже большой шаг к изменениям. Тревожность, которая возникает, может быть следствием того, что вам уже приходилось переживать печальный опыт, когда вас отвергают или игнорируют. Возможно, ранний, еще из родительской семьи или подросткового периода. Это так, вспоминается что-то?

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Как научиться сдерживать эмоции

Відповіді психологів

Пов'язані матеріали

Пов'язані питання