Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Ирина Константиновна Зубиашвили
Ирина Константиновна Зубиашвили 6 годин тому: «Вам потрібно розібратися із самим собою. Що Ви дійсно хочете? Як Ви бачите своє життя? Для цього Ви можете просто уявити 2 ситуації. Перша ситуація. Ви відмовляєтесь від коханої»
Виктория Владимировна Носенко
Виктория Владимировна Носенко 7 годин тому: «Вітаю. Ситуація дійсно дуже складна і емоційно важка для всіх. Ви не зобов'язані рятувати її або приймати рішення за її сім'ю. Відповідальність за її шлюб та її життя лежить тіл»
question author 11 годин тому: «Реакція на відповідь № 392139 для Віталій Вікторович Бондарчук Щиро дякую вам за відповідь і за увагу до мене.»
Питання від: nik7e3 Вік: 28

Боязнь общения

Здравствуйте. У меня есть проблема, которая, как мне кажется, имеет корни с детства. Я избегаю общения с людьми. В детстве было несколько ситуаций, в которых я была публично унижена. В младших классах учительница кричала на меня в присутствии учеников всех младших классов. В средней школе однокласница решала перед всеми со мной отношения. В итоге малейший стресс проявляется частым сердцебиением и покраснением лица. У меня есть муж и ребенок 1,5 года. Мы переехали заграницу и моя боязнь не позволяет мне даже ребенка на площадку водить. Не знаю, что с этим делать. Вроде понимаю, что надо общаться, но не знаю как себя пересилить.
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Здравствуйте!
Сочувствую вам.
С учетом того, что большая часть нашей жизненной активности происходит в социуме, вам приходиться не просто.
Лучший выход подобрать себе специалиста и работать с ним индивидуально.
Ваш страх возник в отношениях и справиться с ним легче в отношениях.
Удачи!
Доброго дня, nik7e3.
цитата:
Мы переехали заграницу и моя боязнь не позволяет мне даже ребенка на площадку водить. Не знаю, что с этим делать. Вроде понимаю, что надо общаться, но не знаю как себя пересилить.

Переїзд в іншу країну - це завжди стрес, а якщо до цього ще і додається страх соціальної взаємодії (Ви ж знаходитеся в іншій культурі, з іншими носіями мови, які мають свої особливості подачі вербальної та невербальної інформації) то це перетворюється на "комбо стресу". Скажіть, будь ласка, чи у Вас були друзі на батьківщині і чи підтримуєте Ви із ними контакт зараз (для Вас було б це зараз дуже цінно)?
Найкращим у цій ситуації є звернення до психолога-психотерапевта для того, щоб якомога менш травматично пережити період адаптації, проаналізувати Ваші дитячі травми, перепрожити їх та відпустити + розвинути Ваші навички соціальної взаємодії.
Добрый вечер! Вы описываете симтомы социальной тревожности, которые имеют корни в детстве, то есть самооценка низкая. Есть люди чрезмерно стеснительные, то есть генетически предрасположены к соц. тревоге. Каким Вы были ребенком? Плюс у всех у нас есть элемент социальной тревожности, потому что в давние времена быть выброшенным из племени было смерти подобно. Миндалевидное тело, которое "спасает нас автоматически, включая тревогу" в опасных ситуациях не различает, где реальная опасность, которая угрожает жизни и "опасность" "созданная человеком". Поэтому, когда Вы попадаете в соц. ситуации оно включает реакцию "бей - беги". Т.к. в Вашей эмоциональной памяти записаны файли - соц. ситуации опасны. Переезд в другую страну стал критическим событием, которое активировало соц. тревогу. Очень эффективна в решение этой проблемы когнитивно-поведенческая терапия.
Добрый день!
цитата:
В детстве было несколько ситуаций, в которых я была публично унижена. В младших классах учительница кричала на меня в присутствии учеников всех младших классов. В средней школе однокласница решала перед всеми со мной отношения.

Скажите, а Вы говорили об этом своим родителям? Вас кто-то мог защитить в той ситуации? Возможно, что она до сих пор на Вас влияет. Скажите, какие у Вас были отношения с Вашими родителями? Могли ли они на Вас повысить голос?
Доповнення від автора питання ·
Помню, что в детстве была активным ребенком. Лидером даже иногда. Но доверительных отношений с родителями не было никогда. То есть, родители не знали о моих проблемах. Я переживала это сама. Отец злоупотреблял алкоголем и часто ворчал на меня, мол закройся в комнате и там сиди. Сейчас у нас хорошие отношения, но обида все же осталась. Несмотря на то, что у меня есть братья значительно старше меня, помню только один раз, что за меня заступился один из них, обидчик извинялся. Защиты, как таковой, не было никогда.
цитата:
Защиты, как таковой, не было никогда.

Ваші травми з дитинства болять і проявляють себе у вигляді соціальної тривожності. Ваша "внутрішня дитина" не відчуває себе у безпеці і несвідомо "чекає нападу" з боку оточуючих (як це робив тато, вчителі, однокласники) тому у Вас і виникає така паніка при знайомстві з новими людьми. Вам необхідно пропрацювати Ваші дитячо-батьківські стосунки і травми в очній формі із психологом-психотерапевтом.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.