Помогите понять почему так происходит и что с этим делать?

Здравствуйте и заранее большое спасибо что взялись за мою проблему. Дело в том что я замечаю за собой странную вещь. Моя семья практически не употребляет алкоголь и тд. Я тоже не из тех подростков которые идут в рейв. Мне просто не интересно это и моя мама всегда гордиться этим. Вот меня позвали друзья после нового года поехать типо тусить. все были не против , даже наоборот подтолкнули меня на это, мол, сходи , чего ты. И вот мы пообщались с друзьями и новыми ребятами , тк стояли на улице я выпила пару глотков шампанского. Естественно это совершено не дало эффекта , не за этим собственно и попробовала, находилась в адекватном состоянии абсолютно. Мама писала смс что вот , давай домой , я не могу уснуть и тд. Я уговорила еще на час тк мы отправились в помещение , только зашли и мне стало неудобно почему то сразу уходить. (важно учесть я немного соврала маме что мы недалеко от дома, но на самом деле я находилась максимум в километре от дома) Прошло минут 30 и я с подружкой пошла домой. Пришла, сказала маме идти спать и все в принципе было ок. Но вот всю ночь мне снились странные сны, и весь следующий день я испытывала чувство тревоги. Правда проснувшись я очень уютно позавтракала со всей своей семьей , но почему то меня вложила жутко чувство вины. Я переспросила миллион раз все ли хорошо, извинилась что поздно пришла и все вроде отлично. НО меня продолжило терзать чувство вины и весь день (даже пока я пишу) меня не покидает ощущение тревоги. Я не понимаю что делать . и самое неприятное то, что буквально после каждой встречи с друзьями где был бы алкоголь или кто то курил , на такие мероприятия я хожу крайне редко (при этом я ничего из этого не употребляю ) каждый раз я испытываю чувство вины когда прихожу домой и зарекаюсь что никогда больше никуда не пойду
может быть мне просто нужно изолировать себя от подобных мероприятий? в основном я конечно чувствую себя перед мамой ужасно неудобно , мне начинает казаться что она меня презирает(еще я начинаю видеть маленькую себя которая точно также меня презирает) хоть я и знаю что мама очень меня любит. Но конкретно я начинаю себя ненавидеть и чувствовать себя так будто я предаю ее. Перед сном я уже вроде как успокоилась, прошло минут 10 и я как заревела. просто ужасно больно внутри непонятно из за чего. я чувствую себя безнадежно и ненавижу себя.