Как додать то что не дали родители. Как стать себе родителем.

Доброго времени суток.Последние 2 года занималс психотерапией с гештальттерапевтом и ещё 1 год до этого проходил курс по повышен самопринятие.В результате этого сильно улучшил свое внутренне состояние и психологическое благополучие. В результате этой работы выяснилось что у меня невротизм личности и зависимость личности как главные свойств. По шкале самопринятие от 1 до 10 в начале этой работы показатель самопринятие был на уровне 3 ,сейчас на уровне 6-7. Что считаю хорошим прогрессом. Однако чувствую неудовлетворённость от своей остающейся зависимости и ведомости некоторой и ощущения что мне должны что то дать додать. Это сязываю с большим дефицитом недополученного от родителей в целом . На данный момент продолжать работу с терапевтом не имею возмлжности. Хоть и прохожу онлайн курс по преодолению зависимости личности. Мой вопрос - как можно самостоятельно максимально эффективными усилиями додать себе недополученного от родительских фигур. Если про мое детство то на личностном уровне не получил ни принятия ни признани ни внимания в нужных мне количествах.На данный момент выделил список того что ожидал получить от своих родителей: Научение жизни ,наствничество Принятие Признание и похвала Внимание ко мне Забота и поговорить о мне Некоторая помощь с вхождением в успешную взросл жизнь( сьориентировать с профессией,родом деятельности) Могу заметить что выполнял упражнение по исцелению внутреннего ребенка( направленная медитация если не ошибаюсь) оно приносило большие плоды,но дефицит по прежнему ощущается,так что не ощущаю себя вполне взрослым и самостоятельным. Если возможно подскажите ,важен взгляд со стороны. Как можно этот дефицит восполнить? Тем более самостоятельно?